دسته بندی ها: مغز و اعصاب

7 سپتامبر 2024 توسط clinic navid salamat 0 دیدگاه

حسادت: علت‌ها، علائم و روش‌های علمی برای غلبه بر آن

مقدمه:

حسادت یکی از احساسات پیچیده و شایع انسانی است که می‌تواند تأثیرات عمیقی بر روابط و زندگی فردی داشته باشد. این احساس معمولاً وقتی بروز می‌کند که فرد احساس کند چیزی را که برای او مهم است، از دست داده یا به آن دست نیافته است، در حالی که دیگران آن را دارند یا به آن دست یافته‌اند. بررسی و درمان حسادت اهمیت زیادی دارد زیرا می‌تواند به بهبود روابط فردی، افزایش رضایت زندگی، و کاهش استرس و اضطراب کمک کند.

علل حسادت:

مقایسه‌های اجتماعی: یکی از بزرگ‌ترین دلایل حسادت، مقایسه مداوم خود با دیگران است. رسانه‌های اجتماعی و فرهنگ جامعه به راحتی این مقایسه‌ها را تقویت می‌کنند. فرد ممکن است خود را با دیگران که ظاهراً موفق‌تر، زیباتر یا خوشبخت‌تر به نظر می‌رسند، مقایسه کند و احساس کمبود یا ناکامی کند.

عدم اعتماد به نفس: زمانی که فرد به ارزش و توانمندی‌های خود شک دارد، ممکن است به راحتی حسادت به دیگران را تجربه کند. این احساسات ممکن است ناشی از شکست‌های گذشته، انتقادات یا نقص‌های شخصی باشد.

ترس از شکست: ترس از عدم موفقیت می‌تواند منجر به حسادت شود. وقتی فرد نتواند به اهداف خود برسد یا احساس کند که نمی‌تواند موفق باشد، ممکن است به موفقیت‌های دیگران به عنوان یک تهدید نگاه کند.

احساس ناکامی: وقتی فرد به آنچه که در زندگی‌ اش ندارد یا به اهدافی که نتوانسته به آن‌ها برسد فکر می‌کند، ممکن است حسادت به دیگران که به موفقیت‌هایی دست یافته‌اند، بروز کند.

تجربیات گذشته: تجربیات منفی و روابط پیشین می‌توانند بر احساسات حسادت تأثیر بگذارند. ممکن است فرد به خاطر تجارب منفی در روابط یا محیط‌های اجتماعی، احساس حسادت بیشتری داشته باشد.

علائم و نشانه‌ها:

رفتاری: تغییر در رفتارهایی مانند پرخاشگری، اجتناب از دیگران، یا تلاش برای تخریب دستاوردهای دیگران. فرد ممکن است در موقعیت‌های اجتماعی کمتر شرکت کند یا در تعاملات خود به طور غیرمستقیم حسادت را بروز دهد.

احساسی: احساسات منفی مانند ناراحتی، خشم، افسردگی یا نارضایتی. این احساسات ممکن است به صورت فیزیکی هم بروز کنند، مانند اضطراب یا مشکلات خواب.

ذهنی: افکار مکرر و دائمی درباره برتری دیگران و احساس خودکم‌بینی. فرد ممکن است دائماً در ذهن خود با دیگران مقایسه کند و احساس ناتوانی کند.

راهکارهای درمان حسادت:

آگاهی و پذیرش: اولین گام در درمان حسادت، شناسایی و پذیرش این احساس است. با بررسی دقیق احساسات و انگیزه‌های خود، می‌توانید به طور واقعی‌تر و بدون قضاوت با آنها مواجه شوید.

تقویت اعتماد به نفس: برای افزایش اعتماد به نفس، تمرینات خودمراقبتی مانند ورزش منظم، یادگیری مهارت‌های جدید و دستیابی به اهداف کوچک می‌تواند مفید باشد. این فعالیت‌ها به شما کمک می‌کند تا خود را ارزشمند و توانا احساس کنید.

مقایسه با خود: به جای مقایسه خود با دیگران، تمرکز بر پیشرفت‌های شخصی و دستیابی به اهداف خود می‌تواند به شما کمک کند. ایجاد اهداف فردی و ارزیابی پیشرفت‌های شخصی به شما احساس موفقیت و رضایت می‌دهد.

تغییر نگرش: تغییر الگوهای فکری منفی به مثبت می‌تواند کمک‌کننده باشد. به جای دیدن موفقیت‌های دیگران به عنوان تهدید، آنها را به عنوان منبع الهام و انگیزه برای بهبود خود در نظر بگیرید.

تمرین قدردانی: تمرین روزانه قدردانی از آنچه دارید و موفقیت‌های خود می‌تواند به افزایش رضایت و کاهش حسادت کمک کند. این تمرینات می‌توانند شامل نوشتن لیست از مواردی که برایتان ارزشمند است و جلب رضایت از زندگی فعلی‌تان باشند.

مشاوره و روان‌درمانی: مشاوره با یک روانشناس یا مشاور می‌تواند به درک عمیق‌تر از احساسات و یادگیری تکنیک‌های مدیریت احساسات کمک کند. درمانگاه نوید سلامت با بهترین روانپزشکان در شرق تهران می توانند به شما در پردازش و مدیریت حسادت کمک کنند و ابزارهایی برای بهبود سلامت روان فراهم کنند.

نکات پایانی:

اهمیت صبر و استمرار: درمان حسادت نیازمند زمان و تلاش مستمر است. تغییرات در رفتار و افکار به تدریج و با صبر و پشتکار حاصل می‌شود.

17 آگوست 2024 توسط clinic navid salamat 0 دیدگاه

سرگیجه: علل پنهان و راهکارهای موثر برای مدیریت آن

سرگیجه یک احساس ناخوشایند از چرخش یا عدم تعادل است که می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. شایع‌ترین علل سرگیجه شامل مشکلات گوش داخلی مانند بیماری منییر، التهاب عصب دهلیزی و یا کریستال‌های گوش داخلی (BPPV) است. همچنین، افت فشار خون، مشکلات قلبی، کم‌خونی، اضطراب و مصرف برخی داروها نیز می‌توانند باعث سرگیجه شوند. برای تشخیص دقیق، مراجعه به پزشک ضروری است، چرا که سرگیجه ممکن است نشانه‌ای از یک مشکل جدی‌تر باشد. راهکارهای درمانی شامل مصرف دارو، فیزیوتراپی و تغییر سبک زندگی است که به کاهش و مدیریت علائم کمک می‌کند.

علل سرگیجه:

مشکلات گوش داخلی:

  • بیماری منییر: این بیماری ناشی از افزایش مایع در گوش داخلی است که باعث سرگیجه، وزوز گوش و کاهش شنوایی می‌شود.
  • التهاب عصب دهلیزی (نوریت دهلیزی): این مشکل ناشی از التهاب یا عفونت ویروسی عصب دهلیزی است که تعادل بدن را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
  • کریستال‌های گوش داخلی (BPPV): اختلالی که در آن کریستال‌های کلسیمی در گوش داخلی از جای خود خارج می‌شوند و باعث سرگیجه‌های کوتاه مدت می‌شوند.

افت فشار خون:

  • کاهش ناگهانی فشار خون، به خصوص هنگام برخاستن از حالت نشسته یا خوابیده، می‌تواند موجب سرگیجه شود.

کم‌خونی:

  • کمبود آهن در بدن می‌تواند باعث کاهش تعداد گلبول‌های قرمز خون شده و اکسیژن‌رسانی به مغز را مختل کند که منجر به سرگیجه می‌شود.

مشکلات قلبی:

  • برخی مشکلات قلبی مانند آریتمی‌ها، نارسایی قلبی یا بیماری‌های قلبی عروقی ممکن است باعث کاهش جریان خون به مغز شده و سرگیجه ایجاد کنند.

اضطراب و استرس:

  • اضطراب و حملات پانیک می‌توانند باعث ایجاد احساس سرگیجه، تپش قلب و تنگی نفس شوند.

مصرف داروها:

  • برخی داروها مانند داروهای ضدافسردگی، داروهای ضد فشار خون یا داروهای آرام‌بخش می‌توانند به عنوان عارضه جانبی باعث سرگیجه شوند.

راهکارهای مدیریت سرگیجه:

مشاوره پزشکی:

  • مراجعه به پزشک برای تشخیص دقیق علت سرگیجه ضروری است. ممکن است پزشک آزمایش‌هایی مانند آزمایش خون، تست‌های تعادل یا MRI را توصیه کند.

درمان دارویی:

  • داروهای ضد سرگیجه (مانند دیمن‌هیدرینات) یا داروهایی که فشار خون را تنظیم می‌کنند، ممکن است تجویز شوند.

فیزیوتراپی:

  • تمرینات فیزیوتراپی مخصوص سرگیجه مانند مانور اپلی (Epley) برای بیماران BPPV، می‌تواند به تنظیم موقعیت کریستال‌های گوش داخلی کمک کند.

تغییرات سبک زندگی:

  • پرهیز از مصرف کافئین، نمک و الکل که ممکن است علائم سرگیجه را تشدید کنند. همچنین، استراحت کافی و مدیریت استرس نیز اهمیت دارد.

آب‌رسانی کافی:

  • کم‌آبی بدن می‌تواند یکی از علل سرگیجه باشد. مصرف کافی آب و مایعات می‌تواند به کاهش علائم کمک کند.

مدیریت استرس:

  • تمرین‌های تنفس عمیق، یوگا و مدیتیشن می‌توانند به کاهش اضطراب و در نتیجه کاهش سرگیجه کمک کنند.

سرگیجه می‌تواند ناشی از علل مختلفی باشد و ممکن است به دلیل یک بیماری جدی ایجاد شود. بنابراین، مهم است که هرگز سرگیجه‌های مکرر را نادیده نگیرید و حتماً به دنبال مشاوره پزشکی در مرکز درمانی نوید سلامت واقع در منطقه نارمک باشید تا علل دقیق آن شناسایی و درمان مناسب انجام شود.

30 می 2024 توسط clinic navid salamat 0 دیدگاه

دلایل و درمان سردرد های تابستانی و گرما

در فصل تابستان احتمال سردرد بسیار افزایش پیدا می‌کند و تحقیقات بسیار این موضوع را ثابت کرده‌اند؛ هرچند که علت سردرد در تابستان می‌تواند بسیار متنوع باشد، اما باز هم به‌هرحال آمار سردرد در تابستان بسیار بیشتر است.

سردرد تابستانی یا همان سردردهای ناشی از گرما، تا حدودی با دیگر سردردها متفاوت هستند و می‌تواند آن‌ها را به‌راحتی شناسایی کرد. سردرد تابستان، سردردی است که بیشتر در ناحیه شقیقه‌ها یا پشت سر احساس می‌شود. برای توصیف آن نیز می‌توان گفت که و به طور یکنواخت و نبض‌دار ادامه پیدا می‌کند و فرد را به این شکل اذیت می‌کند. بسته به علت سردرد های تابستانی، وخامت و شدت آن می‌تواند متفاوت باشد.

از جمله مهم‌ترین نشانه های سردرد تابستانی همراه با «گرمازدگی» می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • سرگیجه
  • حالت تهوع
  • ضعف و گاهی غش
  • گرفتگی یا کشیدگی عضلات
  • تشنگی و عطش شدید که به‌سختی رفع می‌شود

مواردی که در بالا ذکر شدند، علائم سردرد تابستانی همراه با گرمازدگی بودند. ولی اگر دچار گرمازدگی نشده باشید ، علائم شما احتمالاً به شرح زیر خواهد بود:

  • احساس درد در ناحیه شقیقه و پشت سر، به‌صورت نبض‌دار و ممتد
  • خستگی و کوفتگی در نواحی مختلف بدن
  • حساسیت به نور
  • کم‌آبی و بی‌آبی بدن همراه با تشنگی

علل و دلایل سردرد های تابستانی

اکنون به اصل مطلب دلایل و درمان سردرد های تابستانی رسیدیم. در این یخش، قصد داریم که دلایل این نوع سردرد را در کنار هم مرور کنیم. لازم است بدانید که علت سردرد های تابستانی، صرفاً به دلیل گرمای هوا نیست؛ بلکه علت بروز آن، به واکنش بدن ما نسبت به گرما بستگی دارد.

بدن همه ما به‌گونه‌ای طراحی شده است که در برابر گرما مقاومت نشان دهد و خودش را خنک نگه دارد. حال اگر دمای هوا بیش از اندازه بالا رفته باشد و بدن ما نیز مقاومت کمی از خود نشان دهد، احتمال اینکه در نهایت به سردرد تابستانی دچار شویم، بسیار بیشتر خواهد شد.

از جمله دلایل سردرد های تابستانی، می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:

۱. اشعه آفتاب

هرچند که خواص و مزایای ویتامین D را نمی‌توان در نور آفتاب نادیده گرفت، اما باز هم قرارگرفتن بیش از اندازه در نور آفتاب، می‌تواند منجر به بروز سردردهای تابستانی باشد.

۲. نور روشن

این مورد بیشتر در کسانی که دچار میگرن هستند رخ می‌دهد. حضور طولانی‌مدت در جاهایی که نور روشن و خیره‌کننده دارد نیز می‌تواند از دیگر دلایل بروز سردرد تابستانی باشد.

۳. رطوبت بالا

رطوبت بالای هوا نیز یکی دیگر از علل سردرد های تابستانی است. به‌خصوص برای کسانی که از آب‌وهوای خشک وارد نواحی مرطوب می‌شوند، این مورد بیشتر رخ خواهد داد.

۴. فشار هوای بالا

احتمالا لفظ دوهوا شدن را بارها شنیده‌اید. این لفظ در حقیقت همان تغییر در فشار هواست و معمولاً با مسافرت به شهری دیگر، چنین چیزی رخ می‌دهد.

۵. کم‌آبی

نوشیدن آب به‌اندازه کافی برای بدن ضروری است. اگر نوشیدن آب و آبرسانی به بدن برای مدت طولانی متوقف شود، باید انتظار سردرد تابستانی را نیز داشته باشید. شربت خاکشیر خوش یکی از بهترین نوشیدنی‌ها برای رفع کم‌آبی بدن است.

۶. آلودگی هوا

در فصل تابستان، آلودگی هوا بیشتر شده و به دنبال آن، افراد به سردرد تابستانی نیز بیشتر دچار می‌شود. گازها و مواد شیمیایی موجود در هوا، عامل اصلی بروز سردرد هستند.

راهکارهای درمان سردرد های تابستانی

اگر برایتان مقدور است، تا حد ممکن در روزهای گرم از خانه بیرون نروید و اوقات خود را در محیط‌ های سایه و خنک بگذرانید. اگر مجبور شدید که از خانه بیرون بروید، حتماً از عینک آفتابی و کلاه با تهویه مناسب استفاده کنید. سعی کنید که کار خود را محیط‌های بسته و با تهویه مطبوع و حتی‌الامکان خنک‌، انجام دهید.

کم‌آبی بدن از مهم‌ترین دلایل است. به همین دلیل، با گرم شدم هوا، مصرف آب و نوشیدنی‌های خنک را افزایش دهید.

از جمله راهکارهای درمان سردرد های تابستانی در خانه، می‌توانیم به این موارد اشاره کنیم:

  • استفاده از روغن اسطوخودوس یا نعناع فلفلی
  • استفاده از کمپرس یخ یا آب سرد
  • نوشیدنی‌های خنک و یا دم‌نوش‌های سرد
  • مصرف قرص‌های خانگی مثل استامینوفن یا ایبوپروفن

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

معمولاً سردرد ناشی از کم‌آبی بدن یا تغییر در آب‌وهوا، به‌خودی‌خود بعد از دو سه ساعت رفع می‌شود. اما بعضی اوقات، برخی از علائم سردرد تابستانی، زنگ هشداری هستند برای اینکه به پزشک مراجعه کنیم.

اگر هر یک از علائم زیر را مشاهده کردید، بهتر است که سریعاً به پزشک مراجعه کنید:

  • حالت تهوع و استفراغ
  • تب بالا در حدود ۳۹ درجه یا بیشتر
  • تیر کشیدن در ناحیه سر و دردهای ناگهانی
  • اختلال در گفتار، گیجی یا عدم تعادل
  • رنگ‌پریدگی یا عرق سرد
  • بی‌اشتهایی یا عطش غیرعادی

 

23 می 2024 توسط clinic navid salamat 0 دیدگاه

راهکارها و درمان‌های موثر برای وزوز گوش

داروی توانبخشی یکی از بهترین اسرار در مراقبت های بهداشتی است. گرچه این تخصص به اندازه جنگ داخلی آمریکا قدیمی است

14 آوریل 2024 توسط نوید سلامت 0 دیدگاه

قرص روانگردان چیست

برای بهره مندی از خدمات پزشکی، به کلینیک شبانه روزی نوید سلامت واقع در شرق تهران مراجعه نمایید.

در ادامه مطلب همراه ما باشید تا درباره دارو های روانگردان بیشتر صحبت کنیم

انواع اصلی داروی روانگردان ، موارد استفاده و عوارض جانبی آنها

داروهای روانگردان به دو دسته اصلی تقسیم می‌شوند: داروهای ضدافسردگی و داروهای ضداضطراب. البته، علاوه بر این دو دسته، داروهای دیگری نیز وجود دارند که برای مدیریت اختلالات روانی مختلف استفاده می‌شوند. در زیر به برخی از این داروها، موارد استفاده و عوارض جانبی آن‌ها اشاره می‌کنم:

1. داروهای ضدافسردگی:

  • نمونه‌هایی از این دسته شامل SSRIs (مهارگران بازجذب سروتونین انتخابی) مانند فلوکستین و سرترالین، SNRIs (مهارگران بازجذب سروتونین و نوراپی‌نفرین) مانند ونلافاکسین و دولوکستین، و تری‌سیکلیک‌ها مانند آمیتریپتیلین است.
  • موارد استفاده: این داروها برای مدیریت افسردگی معتدل تا شدید، اختلال افسردگی اساسی، اختلال افسردگی فصلی، اختلال اضطراب اجتماعی، اختلال وسواسی-اجباری و برخی اختلالات خلقی دیگر استفاده می‌شوند.
  • عوارض جانبی: عوارض جانبی ممکن شامل افزایش وزن، خواب آلودگی، کاهش شهوت جنسی، اضطراب، اختلالات گوارشی، سردرد، تهوع و خواب‌آلودگی است.

2. داروهای ضداضطراب:

  • این دسته شامل بنزودیازپین‌ها مانند آلپرازولام، دیازپام، و کلونازپام، و همچنین داروهای غیربنزودیازپینی مانند بوسپیرون است.

موارد استفاده: داروهای ضداضطراب برای مدیریت اضطراب، اختلال استرس پس از آسیب روانی، بی‌خوابی و اختلالات خواب، و در برخی موارد برای مدیریت تشنج‌های ناشی از اختلالات اضطرابی استفاده می‌شوند.

  • عوارض جانبی: این داروها ممکن است عوارضی مانند خواب‌آلودگی، خستگی، افزایش استراحت، کاهش توجه، افزایش حساسیت، اختلال در تمرکز، و افزایش ریسک اعتیاد داشته باشند.

3. داروهای دیگر:

  • این شامل داروهایی مانند داروهای استیمولانت (برای مدیریت اختلال نقص توجه/بیش‌فعالی)، داروهای ضد روان‌پریشی (برای مدیریت اختلالات روان‌پریشی مانند اسکیزوفرنی و اختلالات ذهنی)، و داروهای تنظیم کننده خلق و هیجان (برای مدیریت اختلالات خلقی مانند اختلال دو قطبی) می‌شوند.
  • موارد استفاده و عوارض جانبی این داروها به صورت مختلف است و بستگی به نوع دارو دارند.

مهم است که در مصرف هر نوع داروی روانگردان، توصیه‌ها و نکات پزشکی را رعایت کرده و همچنین هرگونه عوارض جانبی یا تغییرات در وضعیت روحی و جسمی را به پزشک خود اطلاع دهید.

تداخلات دارویی روان گردان ها

Psychotropic drugs

تداخلات دارویی روان‌گردان‌ها می‌تواند در صورت مصرف همزمان با داروهای دیگر، از جمله داروهای دیگر روان‌گردان یا داروهایی که برای مدیریت بیماری‌های جسمی استفاده می‌شوند، رخ دهد. این تداخلات ممکن است تأثیرات جانبی افزایش یا کاهش دارویی، یا حتی ایجاد تأثیرات جانبی جدید را به همراه داشته باشند. برخی از این تداخلات عبارتند از:

  • افزایش تأثیرات جانبی: در برخی موارد، مصرف همزمان دو دارو روان‌گردان ممکن است باعث افزایش تأثیرات جانبی هر دارو شود. برای مثال، مصرف همزمان دو داروی ضدافسردگی می‌تواند خواب‌آلودگی و افزایش وزن را افزایش دهد.
  • کاهش تأثیرات دارویی: در برخی موارد، یک دارو روان‌گردان ممکن است تأثیرات یک دارو دیگر را کاهش دهد. به عنوان مثال، برخی از داروهای ضدافسردگی ممکن است تأثیرات داروهای ضدتشنج را کاهش دهند.
  • ایجاد تأثیرات جانبی جدید: همچنین ممکن است مصرف همزمان دو دارو روان‌گردان تأثیرات جانبی جدیدی را ایجاد کند که پیش از آن مشاهده نشده بودند. به عنوان مثال، ترکیب برخی از داروهای ضدافسردگی ممکن است منجر به افزایش فشار خون یا اختلالات قلبی شود.
اثرات و خطرات روان گردان ها

روان‌گردان‌ها ممکن است به طور قابل توجهی تأثیرات و خطراتی داشته باشند. این تأثیرات و خطرات ممکن است بسته به نوع دارو، میزان مصرف، ویژگی‌های فردی و سلامتی فرد متفاوت باشند. برخی از اثرات و خطرات متداول روان‌گردان‌ها عبارتند از:

1 . اعتیاد: برخی از روان‌گردان‌ها ممکن است اعتیادآور باشند و با مصرف مکرر، فرد به آن‌ها وابسته شود.

2. تحولات روانی: مصرف روان‌گردان‌ها می‌تواند به تحولات روانی افراد منجر شود، از جمله تغییرات در حالت روحی، اضطراب، اختلالات خواب، و حتی افسردگی.

3. تأثیرات جسمی: برخی از روان‌گردان‌ها ممکن است تأثیرات جانبی جسمی داشته باشند، از جمله افزایش وزن، اختلالات گوارشی، اختلالات جنسی، و اختلالات قلبی-عروقی.

4.تداخل با سایر داروها: روان‌گردان‌ها ممکن است با دیگر داروها تداخل داشته باشند و تأثیرات مخربی را ایجاد کنند، به ویژه با داروهایی که برای مدیریت بیماری‌های جسمی استفاده می‌شوند.

5. تأثیر بر رانشناسی: مصرف روان‌گردان‌ها ممکن است به رانشناسی فرد تأثیر بگذارد و باعث تغییرات در شخصیت، رفتار، و تفکر شود.

6. خطرات برای بارداری: برخی از روان‌گردان‌ها می‌توانند خطراتی برای بارداری و نوزاد داشته باشند و در صورت مصرف در دوران بارداری، می‌توانند به آسیب رسانند.

کاربرد روان گردان ها

Psychotropic drugs

روان‌گردان‌ها معمولا برای مدیریت اختلالات روانی مورد استفاده قرار می‌گیرند. آن‌ها تأثیری بر فعالیت مغز دارند و می‌توانند تغییراتی در حالت روحی، ادراک و رفتار ایجاد کنند. این داروها به عنوان درمان افسردگی، اضطراب، اختلالات خلقی، اختلالات روانی مانند اسکیزوفرنی، اختلالات وابستگی، و حتی حملات تشنج مورد استفاده قرار می‌گیرند. استفاده از آن‌ها باید تحت نظر پزشک صورت بگیرد و همواره باید مطمئن شوید که از تداخلات دارویی و عوارض جانبی آن‌ها آگاه هستید.

چند توصیه راجب روان گردان ها

اگر شما یا کسی اطرافیانتان نیاز به مصرف روان‌گردان دارید، این توصیه‌ها می‌تواند کمک کننده باشد:

  • مشورت با پزشک: قبل از شروع مصرف هر گونه داروی روان‌گردان، حتماً با پزشک مشورت کنید. پزشک شما می‌تواند شما را راهنمایی کند که کدام دارو مناسب شماست و چگونه باید استفاده شود.
  • پیروی از دستور پزشک: همیشه دستورات پزشک خود را رعایت کنید و داروها را به دقت و طبق دستورات مصرف کنید. هرگونه تغییر در دوز یا زمان مصرف باید با مشورت پزشک باشد.
  • آگاهی از عوارض جانبی: آگاه باشید که داروهای روان‌گردان ممکن است عوارض جانبی داشته باشند. این عوارض ممکن است از خواب‌آلودگی و سرگیجه تا افزایش وزن و تغییرات در خلقیت و رفتار متنوع باشد.
  • ترکیب با مشاوره روان‌شناختی: مصرف روان‌گردان‌ها معمولاً با مشاوره و مداخله‌های روان‌شناختی موثرتر است. بنابراین، ترکیب مصرف داروها با مشاوره روان‌شناختی می‌تواند نتایج بهتری داشته باشد.
  • پیگیری علائم و علائم: برای هرگونه تغییر در علائم یا علائم جانبی، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید. اگر علائم ناخوشایندی را تجربه کردید یا به نظر می‌رسد دارو به درستی عمل نمی‌کند، از مشورت پزشک استفاده کنید.
  • تغییرات در سبک زندگی: بهبود روزمرگی و ایجاد سبک زندگی سالم می‌تواند به تقویت اثرات مثبت داروی روان‌گردان کمک کند. مراقبت از خواب و تغذیه مناسب، مداومت در ورزش و استراحت کافی می‌تواند بهبودی روانی را تسریع کند.
  • عدم ترک دفعاتی: هرگز نباید دفعاتی از دارو روان‌گردان خود را به طور ناگهانی قطع کنید، مگر اینکه پزشک شما دستور دهد. این می‌تواند به تداوم علائم شما و حتی به افزایش عوارض جانبی منجر شود.

با رعایت این توصیه‌ها و تحت نظر پزشک، می‌توانید مصرف بهینه و امن داروی روان‌گردان را تجربه کنید و به بهبودی روحی و رفاه خود برسید.

سخن اخر
 
کلینیک شبانه روزی نوید، همراه همیشگی سلامتی شماست.
 

11 مارس 2024 توسط clinic navid salamat 0 دیدگاه

آلزایمر و راههای پیشگیری از آن

 فراموش کردن نام و چهره کسانی که دوستشان داریم، می‌تواند دردناک باشد. اما کافی است راههای پیشگیری از آلزایمر را بشناسیم و با رعایت کردن آنها از ابتلا به آن پیشگیری کنیم. با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی، می توان خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش داد. در این مطلب در مورد راههای پیشگیری از آلزایمر صحبت می کنیم و با ارائه راهکارهایی، خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش  می دهیم.

کلینیک شبانه روزی نوید واقع در شرق تهران، از تشخیص تا پیشگیری و درمان بیماری آلزایمر همراه شماست.

چگونگی بروز و سیر آلزایمر

اگرچه افراد جوان هم می‌توانند به آلزایمر مبتلا شوند اما اعلائم آلزایمر اغلب بعد از 65 سالگی نمایان می‌شوند. در افراد بالای 80 سال، فاصله زمانی تشخیص آلزایمر تا مرگ می‌تواند به سه سال هم نرسد اما در افراد جوان‌تر این فاصله می تواند بیشتر باشد.

آلزایمر یک بیماری مداوم است که علائم آن به تدریج بروز می‌کند و اثراتش روی مغز موجب تخریب بافت مغز می‌شود. زندگی هر فرد با بیماری آلزایمر متفاوت است. برخی افراد مدت طولانی با آسیب شناختی خفیف زندگی می‌کنند، در حالی که بعضی افراد‌ با پیشرفت بیماری با سرعت بیشتری علائم آن را تجربه می‌کنند.

تشخیص قطعی آلزایمر تنها زمانی قابل تایید است که مغز در هنگام کالبد شکافی زیر میکروسکوپ بررسی شود، با این حال، متخصصان در 90درصد اوقات قادر به تشخیص صحیح این بیماری هستند.

مراحل پیشرفت بیماری آلزایمر

آلزایمر یک بیماری پیش رونده است، به این معنی که علائم آن با گذشت زمان به تدریج بدتر می‌شود. روند پیشرفت آلزایمر را می توان به هفت مرحله تقسیم کرد:

مرحله اول:

در این مرحله هیچ علامتی وجود ندارد اما ممکن است یک تشخیص زودهنگام بر اساس سابقه خانوادگی وجود داشته باشد.

مرحله دوم:

در این مرحله، اولین علائم مانند فراموشی شروع می‌شود.

مرحله سوم:

اختلالات جسمی و روانی خفیف مثل کاهش حافظه و تمرکز در این مرحله ظاهر می‌شوند. (این موارد ممکن است فقط توسط شخصِ بسیار نزدیک به فرد، قابل مشاهده باشد).

مرحله چهارم:

آلزایمر اغلب در این مرحله تشخیص داده می‌شود، در این مرحله از دست دادن حافظه و عدم توانایی در انجام کارهای روزمره مشهود  است.

مرحله پنجم:

در این مرحله، علائم متوسط تا شدید است و بیمار نیاز به کمک و مراقبت دارد.

مرحله ششم:

در این مرحله، فرد مبتلا به آلزایمر، ممکن است در انجام کارهای اساسی مانند غذا خوردن و پوشیدن لباس به کمک نیاز داشته باشد.

مرحله هفتم:

 این مرحله شدیدترین و آخرین مرحله‌ی آلزایمر است. ممکن است توانایی گفتار و حالت‌های صورت از بین برود. هرچه فرد در این مراحل پیشرفت کند، نیاز به حمایت بیشتری دارد.

 احساساتی که در ابتدای دوران آلزایمر با ان روبه رو می شویم

احساسات ناشی از تشخیص آلزایمر در  بیمار و مراقب (افراد نزدیک) دیده می شود. برای اینکه بتوانیم از  فرد مبتلا به آلزایمر مراقبت کنیم باید بدانیم که با چه احساساتی رو به رو خواهیم شد. این احساسات می‌تواند هم برای بیمار و هم برای شخصی که از بیمار مراقبت می کند،  چالش برانگیز باشد.

احساست مربوط به افراد نزدیک به بیمار

حمایت از فردی که دچار زوال عقلی است یک فرایند احساسی است. منشا این احساسات، اغلب افکاری است در مورد اینکه این بیماری، چطور زندگی شما را تحت تاثیر قرار می دهد؟

احساساتی که ممکن است به عنوان یک فرد نزدیک به بیمار تجربه کنید عبارتند از:

  • انکار:

ممکن است پذیرش تشخیص بیماری بسیار دشوار باشد. انکار می‌تواند در کوتاه مدت موثر باشد زیرا به شما زمان لازم را برای هضم موضوع می دهد اما در صورت طولانی شدن انکار، مانع از تصمیم گیری‌های درست و مهم برای آینده می شود.

  • ترس:

 ترس از پیشرفت بیماری و چالش‌هایی که ممکن است در آینده با آن روبرو شوید مانع تمرکز شما بر زمان حال  می شود.

  • استرس یا اضطراب:

 عدم اطمینان از اینکه، در صورت پیشرفت بیماری، انتظار چه چیزی را باید داشت و چطور می‌توانیم از بیمار حمایت کنیم می‌تواند استرس آور باشد.

  • غم و افسردگی:

احساس از دست دادن یک عزیز به این شکل می‌تواند غم زیادی را به دنبال داشته باشد. از طرفی ناامیدی عنصر اصلی افسردگی است. روانشناسان معتقدند؛ ما افسردگی را انتخاب می‌کنیم تا خشم خود را مهار کنیم.

احساسات مربوط به فرد دچار به آلزایمر 

احساس انکار و ترس در افراد مبتلا به آلزایمر نیز دیده می شود و مشابه احساسات افراد نزدیک به آنهاست. برای اینکه بتوانیم با این احساس مقابله کنیم، می‌توانیم درباره‌ی این ترس و انکار باهم صحبت کنیم تا بتوانیم از این احساساتِ سخت عبور کنیم. حرف زدن درباره‌ی احساسات و انتظارات و برنامه‌ریزی برای آینده می‌تواند بسیار مفید باشد. در صورتی که شرایط از کنترلتان خارج شد حتما  به مشاور مراجعه کنید.

اثرات آلزایمر بر مغز

آلزایمر باعث از بین رفتن سلول‌های عصبی در سرتاسر مغز می شود و با روند پیشرفت بیماری کارایی مغز رفته رفته از بین می رود. آسیب به مغز سال‌ها قبل از بروز علائم آغاز می‌شود. رسوبات غیرطبیعی پروتئین باعث ایجاد پلاک و گرفتگی در مغز فرد مبتلا به بیماری آلزایمر می‌شود و در نتیجه ارتباط بین سلول ها از بین می رود و در موارد پیشرفته، مغز دچار جمع شدگی قابل توجهی می‌شود.

علل و عوامل خطر بیماری آلزایمر

متخصصان عوامل خاصی را شناسایی کرده اند که عبارتند از:

  • سن: بیشتر افرادی که به بیماری آلزایمر مبتلا می‌شوند 65 سال به بالا دارند.

  • سابقه ی خانوادگی:  اگر یکی از اعضای نزدیک خانواده شما به این بیماری مبتلا شده باشد، احتمال ابتلای شما بیشتر است.

  • ژنتیک:  ژن های خاص با بیماری آلزایمر در ارتباط هستند.

داشتن یک یا چند مورد از این عوامل به معنای خطر ابتلا به بیماری آلزایمر نیست اما می‌تواند احتمال ابتلای شما را افزایش ‌دهد.

علائم آلزایمر

الزایمر

از دست دادن حافظه، اصلی ترین علامت بیماری آلزایمر به شمار می رود. علائم اولیه شامل مشکل در یادآوری رویدادها یا مکالمات اخیر است که با پیشرفت بیماری، اختلالات حافظه بدتر می شود و علائم دیگری ظاهر می شود.

ممکن است یکی از اعضای خانواده یا دوستان  بیشتر متوجه تشدید علائم شوند. تغییرات مغزی مرتبط با بیماری آلزایمر منجر به مشکلات فزاینده در موارد زیر می شود که عبارتند از:

  • جملات و سوالات را بارها و بارها تکرار می‌کنند

  • اختلال در به خاطر سپردن وقایع یا مکالمات اخیر

  • بی علاقگی نسبت به فعالیت های گذشته

  • گاهی بدون در نظر گرفتن آب و هوا لباس می‌پوشند

  • ممکن است مقدار زیادی پول به فروشنده بدهند

  • چیزهایی بخرند که اصلا نیازی به آن ندارند

  • کلمات ساده را هم فراموش می‌کنند و یا با واژه های غیرمعمول جایگزین می‌کنند

  • در بیاد آوردن زمان و اینکه کجا هستند دچار مشکل می شوند

  • مشکل در صحبت کردن، بلعیدن یا راه رفتن درمراحل پیشرفته بیماری

  • شماره ها را فراموش می‌کنند و یا نمی‌دانند که چه کاری باید انجام دهند

  • قرار دادن اشیاء در جای غلط(اغلب اوقات)

  • تغییر خلق و خوی سریع

  • ممکن است افرادمبتلا به آلزایمر بدگمان، ترسو و یا وابسته شوند

  • از دست دادن قوه‌ی ابتکار و خلاقیت

  • تماشای تلویزیون برای ساعت‌های طولانی

  • خواب بیش از حد در طول روز

  • مکالمات، قرارها یا رویدادها را فراموش می‌کنند

  • نام اعضای خانواده و اشیاء روزمره را فراموش می‌کنند

  • بیماری آلزایمر باعث ایجاد مشکل در تمرکز و تفکر، به خصوص در مورد مفاهیم انتزاعی مانند اعداد می شود

  • در مدیریت امور مالی، دسته چک و پرداخت قبض به موقع دچار مشکل می‌شوند

  • آلزایمر باعث کاهش توانایی تصمیم گیری و قضاوت منطقی در موقعیت های روزمره می شود. برای مثال ممکن است فردی در تعاملات اجتماعی انتخاب‌های ضعیف یا نامشخصی داشته باشد و یا لباس‌های نامناسب و نامتناسب با آب و هوا بپوشد.

  • ممکن است پاسخ موثر به مشکلات روزمره، مثل سوختن غذا در اجاق گاز یا موقعیت های رانندگی غیرمنتظره، برای افراد مبتلا به آلزایمر دشوارتر باشد

 

راههای پیشگیری از آلزایمر و زوال عقل 

الزایمر

تاکنون هیچ راه تضمین شده‌ای برای پیشگیری از آلزایمر وجود نداشته است اما تحقیقات اخیر روش هایی را برای پیشگیری موثر می دانند. برای پیشگیری از خطرات آلزایمر چک لیست پایین را انجام دهید و سعی کنید مغزتان را جوان نگه دارید.

  • انجام فعالیت های ورزشی:

انجام فعالیت بدنی منظم یکی از بهترین راه های پیشگیری و یا کاهش درصد احتمال ابتلا به آلزایمر است. داشتن وزن متناسب و سلامت روان برای بهبود کارایی قلب و گردش خون، بسیار مفید است.  ورزش کنید و از نشستن طولانی مدت خودداری کنید.

تغذیه سالم

مصرف میوه و سبزیجات مخصوصا پهن برگ ها مثل بروکلی، اسفناج و کاهو را در برنامه روزانه خود قرار دهید.

  • حداقل دو بار در هفته پروتئین (مانند ماهی، لوبیا، حبوبات، تخم مرغ یا گوشت) مصرف کنید.

  • مصرف قند رو محدود کنید و مراقب نمک پنهان باشید.

  • از غذاهای نشاسته ای مثل نان، سیب زمینی و ماکارونی در حد تعادل استفاده کنید.

  • چربی اشباع کمتری بخورید.

  • در روز به میزان کافی مایعات (آب، شیر کم چرب و نوشیدنی های بدون قند) مصرف کنید.

  • برای پیشگیری از آلزایمر، عسل طبیعی، کنجد و امگا3، روغن کنجد، ویتامین E و کشمش بخورید.

سیگار نکشید

اگر سیگار می‌کشید، خودتان را در معرض خطر ابتلا به آلزایمر قرار می‌دهید. کشیدن سیگار باعث اختلال در گردش خون در سراسر بدن از جمله رگ های خونی در مغز، قلب و ریه ها  می‌شود.

ذهنتان را ورزش بدهید

فعال نگه داشتن ذهن، احتمال خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر را کاهش می‌دهد.

به طور منظم خودتان را از نظر ذهنی به چالش بکشید. با این کار توانایی مغز برای مقابله با بیماری‌ها افزایش می یابد.

 در ادامه به بررسی چند راهکار برای به چالش کشیدن مغز می پردازیم که عبارتند از:

  • یک فعالیت که مغزتان را به چالش می‌کشد و دوست دارید به طور منظم آن را انجام بدهید، انتخاب کنید. مهم است که چیزی را پیدا کنید که به ادامه دادن آن علاقه داشته باشید.

  • با هدفِ گرفتن یک مدرک، در یک دوره آموزشی شرکت کنید یا فقط برای سرگرمی مطالعه کنید.

  • یک زبان جدید یاد بگیرید.

  • پازل، جدول کلمات متقاطع حل کنید.

  • بازی های کارتی یا بازی های رومیزی انجام دهید.

  • کتاب های چالش برانگیز بخوانید و یا از نوشتن کمک بگیرید.

  •  سعی کنید با افرادی که برای شما مهم هستند در تماس باشید.

به اندازه‌ی کافی مایعات بنوشید

کم آبی مهم ترین فاکتور متغیر برای از دست دادن حافظه است. به مقدار کافی مایعات بنوشید و از مصرف نوشیدنی های الکلی اجتناب کنید.

ماهی بخورید

ماهی سرشار از فسفر بوده و اکثر دانشمندان معتقدند مصرف ماهی و غذاهای دریایی برای جلوگیری و حتی درمان آلزایمر موثر است. ماهی به غذای مغز معروف است و افرادی که در هفته حداقل یک بار ماهی مصرف می‌کنند، از ماده خاکستری مغزشان بهتر مراقبت می کنند.

مراقب ضربه به سر باشین

هرگونه ضربه به سر احتمال آلزایمر را بالا می‌برد. در ورزش هایی که امکان اصابت یک شی به سر وجود دارد مانند فوتبال، والیبال و… این نگرانی بین افرادی که به انجام این ورزش‌ها مشغول هستند وجود دارد که اگر بیش از اندازه ضربه به سر وارد شود، می تواند سلامت مغز را به خطر بیندازد.

  • از دندان هایتان مراقبت کنید

بیماری های لثه ای باعث تولید نوعی پروتئین می‌شود که منجر به از بین رفتن حافظه و در نهایت آلزایمر می‌شود. به طور منظم مسواک بزنید. از دهانشویه برای تقویت لثه‌ها استفاده کنی.

درمان آلزایمر

متاسفانه هیچ درمان قطعی برای آلزایمر وجود ندارد، اما روش های درمانی وجود دارد که می‌تواند روند پیشرفت بیماری را کند کند و کیفیت زندگی را بهبود ببخشد.

موارد کمک کننده به مدیریت علائم بیماری:

الزایمر

  • استفاده از داروهایی برای تغییرات رفتاری، مانند داروهای ضد روان پریشی

  • استفاده از داروهایی برای پیشگیری از دست دادن حافظه

  • استفاده از درمان های جایگزین با هدف تقویت عملکرد مغز یا سلامت کلی، مانند روغن نارگیل یا روغن ماهی

  • استفاده از داروهایی برای بهبود کیفیت خواب

  • استفاده از داروهای ضد افسردگی

  • استفاده از برخی داروهای مسکن برای کنترل نشانه های آلزایمر

متوسط طول عمر مبتلایان به آلزایمر تقریباً 4 تا 8 سال پس از تشخیص برآورد شده، اما برخی از افراد می‌توانند تا 20 سال با آلزایمر زندگی کنند.

سخن نهایی

همونطور که گفتیم آلزایمر یک بیماری عصبی است که موجب مرگ سلول های مغزی می شود و در نتیجه باعث از دست رفتن حافظه، مشکلات گفتاری و یا حتی انجام رفتارهای غیر قابل پیش بینی می شود.

در انتهای مطلب به راهکارهایی برای پیشگیری از ابتلا به آلزایمر اشاره شد، شما می توانید با انجام ورزش حداقل 3 روز در هفته، داشتن رژیم غذایی سالم و خلاق نگه داشتن ذهن از ابتلا به این اختلال جلوگیری کنید.

با این حال اگر فکر می‌کنید هرکدام از  علائم بیماری آلزایمر را دارید، به پزشک مراجعه کنید. شروع سریع درمان می‌تواند به شما در مدیریت علائم کمک کند. به خاطر داشته باشید قبل از هرگونه اقدامی با پزشک مشورت کنید.

با مراجعه به کلینیک شبانه روزی نوید، واقع در شرق تهران، از خدمات تخصصی پزشکی بهره مند شوید.

7 مارس 2024 توسط نوید سلامت 0 دیدگاه

حملات میگرنی چگونه است؟

داروی توانبخشی یکی از بهترین اسرار در مراقبت های بهداشتی است. گرچه این تخصص به اندازه جنگ داخلی آمریکا قدیمی است

17 فوریه 2024 توسط نوید سلامت 0 دیدگاه

بیماری صرع چیست و چگونه درمان می شود؟

داروی توانبخشی یکی از بهترین اسرار در مراقبت های بهداشتی است. گرچه این تخصص به اندازه جنگ داخلی آمریکا قدیمی است

22 ژانویه 2024 توسط نوید سلامت 0 دیدگاه

آیا سکته مغزی موجب مشکل بینایی میشود؟

داروی توانبخشی یکی از بهترین اسرار در مراقبت های بهداشتی است. گرچه این تخصص به اندازه جنگ داخلی آمریکا قدیمی است

17 دسامبر 2023 توسط نوید سلامت 0 دیدگاه

آیا سرگیجه یک بیماری جدی است؟

داروی توانبخشی یکی از بهترین اسرار در مراقبت های بهداشتی است. گرچه این تخصص به اندازه جنگ داخلی آمریکا قدیمی است