بهترین پزشکان برای معالجه فوق العاده بیماران
درخواست تماس
نویسنده: clinic navid salamat
صفحه اصلی مطالب ارسال شده توسط clinic navid salamat
اطفال،متخصص اطفالمتخصص داخلی
12 سپتامبر 2024 توسط clinic navid salamat 0 دیدگاه

تشخیص زودهنگام دیابت در کودکان و مدیریت موثر برای آینده‌ای سالم

انواع دیابت در کودکان

دیابت نوع 1: دیابت نوع 1 که معمولاً به عنوان دیابت وابسته به انسولین شناخته می‌شود، ناشی از تخریب سلول‌های بتا در پانکراس است که انسولین تولید می‌کنند. این نوع دیابت به طور معمول در دوران کودکی یا نوجوانی بروز می‌کند و کودکان برای کنترل قند خون خود به تزریق یا پمپ انسولین نیاز دارند.

دیابت نوع 2: این نوع دیابت که قبلاً بیشتر در بزرگسالان دیده می‌شد، به دلیل افزایش شیوع چاقی و کم‌تحرکی در کودکان، در این گروه سنی نیز در حال افزایش است. در دیابت نوع 2، بدن یا به درستی از انسولین استفاده نمی‌کند یا به اندازه کافی انسولین تولید نمی‌شود. اصلاح رژیم غذایی و ورزش، به همراه داروهای خوراکی یا انسولین، معمولاً برای مدیریت این نوع دیابت کافی است.

علائم ویژه‌تر در کودکان:

  • خشکی دهان و پوست: کودک ممکن است دچار خشکی پوست و دهان شود که ناشی از دفع زیاد مایعات است.
  • بی‌اختیاری ادراری در شب (Enuresis nocturna): کودکانی که قبلاً کنترل مثانه داشته‌اند، ممکن است دوباره شب‌ها در بستر خود ادرار کنند.
  • بی‌حالی یا سرگیجه: ممکن است کودک دچار سرگیجه یا افت فشار خون شود.

دلایل ابتلا به دیابت در کودکان

عوامل ژنتیکی: سابقه خانوادگی دیابت نوع 1 یا نوع 2 می‌تواند خطر ابتلا به دیابت را در کودکان افزایش دهد.

عوامل محیطی: در دیابت نوع 1، عفونت‌های ویروسی یا سایر عوامل محیطی ممکن است باعث تحریک سیستم ایمنی بدن به حمله به سلول‌های بتا شوند.

چاقی و سبک زندگی بی‌تحرک: در دیابت نوع 2، عوامل مرتبط با سبک زندگی مانند چاقی و عدم فعالیت بدنی نقش اساسی دارند.

روش‌های تشخیص پیشرفته:

  • آزمایش اتوآنتی‌بادی‌ها: برای تشخیص دیابت نوع 1، این آزمایش وجود آنتی‌بادی‌های خاصی را بررسی می‌کند که علیه سلول‌های بتای پانکراس عمل می‌کنند.
  • آزمایش قند خون تصادفی: این آزمایش قند خون در هر زمانی از روز انجام می‌شود و اگر سطح قند خون کودک بالای 200 میلی‌گرم در دسی‌لیتر باشد، احتمال دیابت وجود دارد.

مدیریت دیابت در کودکان:

تغذیه سالم: یکی از اصول مدیریت دیابت، تغذیه مناسب و متعادل است. کودکان دیابتی باید از رژیم غذایی کم کربوهیدرات با شاخص گلیسمی پایین پیروی کنند.

فعالیت بدنی منظم: ورزش منظم به بهبود حساسیت به انسولین و کنترل وزن کمک می‌کند. کودکان باید تشویق به فعالیت‌های بدنی منظم مانند دویدن، دوچرخه‌سواری و شنا شوند.

آموزش به کودک و خانواده: آگاهی از نحوه کنترل قند خون، تزریق انسولین و مدیریت بحران‌های مرتبط با دیابت برای کودک و خانواده او بسیار مهم است.

عوارض دیابت در صورت عدم کنترل:

  1. کتواسیدوز دیابتی (DKA): این وضعیت جدی زمانی رخ می‌دهد که بدن نتواند از گلوکز به عنوان منبع انرژی استفاده کند و به جای آن، چربی‌ها را تجزیه کند و کتون تولید کند. این می‌تواند به حالت خطرناکی منجر شود که نیاز به بستری فوری دارد.
  2. عوارض بلندمدت: در صورت عدم کنترل مناسب دیابت، کودکان در معرض خطر عوارضی مانند مشکلات چشمی (رتینوپاتی دیابتی)، مشکلات کلیوی (نفروپاتی دیابتی) و بیماری‌های قلبی قرار می‌گیرند.

نقش خانواده در مدیریت دیابت:

  • پشتیبانی عاطفی و روانی: تشخیص دیابت در کودک می‌تواند برای خانواده‌ها چالش‌برانگیز باشد. حمایت عاطفی و روانی از کودک در کنار مدیریت پزشکی، می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی او کمک کند.
  • پیگیری مداوم مراقبت‌های پزشکی: نظارت منظم بر سطح قند خون و همکاری با پزشک برای تنظیم دوز انسولین یا داروهای دیگر ضروری است.

پیشگیری از دیابت نوع 2:

  • رژیم غذایی سالم: جلوگیری از مصرف غذاهای پرچرب و پرقند.
  • تشویق به فعالیت بدنی منظم: این امر به کاهش وزن و حفظ سلامتی کودک کمک می‌کند.
  • کنترل وزن: اطمینان از اینکه کودک در محدوده وزنی سالم باقی بماند.

نتیجه‌گیری:

تشخیص زودهنگام و مدیریت صحیح دیابت در کودکان نه تنها به بهبود کیفیت زندگی آن‌ها کمک می‌کند، بلکه می‌تواند از بروز عوارض جدی در آینده جلوگیری کند. افزایش آگاهی خانواده‌ها و فراهم کردن امکانات لازم برای کنترل بیماری از اهمیت بالایی برخوردار است.

 

اگر هر یک از علائم دیابت در فرزندتان مشاهده کردید، می‌توانید برای ارزیابی دقیق‌تر و مشاوره با متخصصان، به درمانگاه نوید سلامت واقع در شرق تهران (میدان هلال احمر) مراجعه کنید. تیم حرفه‌ای این درمانگاه آماده ارائه خدمات تشخیصی و درمانی با بالاترین استانداردها برای کمک به مدیریت دیابت کودکان شماست.

ادامه مطلب
مغز و اعصابنکات
7 سپتامبر 2024 توسط clinic navid salamat 0 دیدگاه

حسادت: علت‌ها، علائم و روش‌های علمی برای غلبه بر آن

مقدمه:

حسادت یکی از احساسات پیچیده و شایع انسانی است که می‌تواند تأثیرات عمیقی بر روابط و زندگی فردی داشته باشد. این احساس معمولاً وقتی بروز می‌کند که فرد احساس کند چیزی را که برای او مهم است، از دست داده یا به آن دست نیافته است، در حالی که دیگران آن را دارند یا به آن دست یافته‌اند. بررسی و درمان حسادت اهمیت زیادی دارد زیرا می‌تواند به بهبود روابط فردی، افزایش رضایت زندگی، و کاهش استرس و اضطراب کمک کند.

علل حسادت:

مقایسه‌های اجتماعی: یکی از بزرگ‌ترین دلایل حسادت، مقایسه مداوم خود با دیگران است. رسانه‌های اجتماعی و فرهنگ جامعه به راحتی این مقایسه‌ها را تقویت می‌کنند. فرد ممکن است خود را با دیگران که ظاهراً موفق‌تر، زیباتر یا خوشبخت‌تر به نظر می‌رسند، مقایسه کند و احساس کمبود یا ناکامی کند.

عدم اعتماد به نفس: زمانی که فرد به ارزش و توانمندی‌های خود شک دارد، ممکن است به راحتی حسادت به دیگران را تجربه کند. این احساسات ممکن است ناشی از شکست‌های گذشته، انتقادات یا نقص‌های شخصی باشد.

ترس از شکست: ترس از عدم موفقیت می‌تواند منجر به حسادت شود. وقتی فرد نتواند به اهداف خود برسد یا احساس کند که نمی‌تواند موفق باشد، ممکن است به موفقیت‌های دیگران به عنوان یک تهدید نگاه کند.

احساس ناکامی: وقتی فرد به آنچه که در زندگی‌ اش ندارد یا به اهدافی که نتوانسته به آن‌ها برسد فکر می‌کند، ممکن است حسادت به دیگران که به موفقیت‌هایی دست یافته‌اند، بروز کند.

تجربیات گذشته: تجربیات منفی و روابط پیشین می‌توانند بر احساسات حسادت تأثیر بگذارند. ممکن است فرد به خاطر تجارب منفی در روابط یا محیط‌های اجتماعی، احساس حسادت بیشتری داشته باشد.

علائم و نشانه‌ها:

رفتاری: تغییر در رفتارهایی مانند پرخاشگری، اجتناب از دیگران، یا تلاش برای تخریب دستاوردهای دیگران. فرد ممکن است در موقعیت‌های اجتماعی کمتر شرکت کند یا در تعاملات خود به طور غیرمستقیم حسادت را بروز دهد.

احساسی: احساسات منفی مانند ناراحتی، خشم، افسردگی یا نارضایتی. این احساسات ممکن است به صورت فیزیکی هم بروز کنند، مانند اضطراب یا مشکلات خواب.

ذهنی: افکار مکرر و دائمی درباره برتری دیگران و احساس خودکم‌بینی. فرد ممکن است دائماً در ذهن خود با دیگران مقایسه کند و احساس ناتوانی کند.

راهکارهای درمان حسادت:

آگاهی و پذیرش: اولین گام در درمان حسادت، شناسایی و پذیرش این احساس است. با بررسی دقیق احساسات و انگیزه‌های خود، می‌توانید به طور واقعی‌تر و بدون قضاوت با آنها مواجه شوید.

تقویت اعتماد به نفس: برای افزایش اعتماد به نفس، تمرینات خودمراقبتی مانند ورزش منظم، یادگیری مهارت‌های جدید و دستیابی به اهداف کوچک می‌تواند مفید باشد. این فعالیت‌ها به شما کمک می‌کند تا خود را ارزشمند و توانا احساس کنید.

مقایسه با خود: به جای مقایسه خود با دیگران، تمرکز بر پیشرفت‌های شخصی و دستیابی به اهداف خود می‌تواند به شما کمک کند. ایجاد اهداف فردی و ارزیابی پیشرفت‌های شخصی به شما احساس موفقیت و رضایت می‌دهد.

تغییر نگرش: تغییر الگوهای فکری منفی به مثبت می‌تواند کمک‌کننده باشد. به جای دیدن موفقیت‌های دیگران به عنوان تهدید، آنها را به عنوان منبع الهام و انگیزه برای بهبود خود در نظر بگیرید.

تمرین قدردانی: تمرین روزانه قدردانی از آنچه دارید و موفقیت‌های خود می‌تواند به افزایش رضایت و کاهش حسادت کمک کند. این تمرینات می‌توانند شامل نوشتن لیست از مواردی که برایتان ارزشمند است و جلب رضایت از زندگی فعلی‌تان باشند.

مشاوره و روان‌درمانی: مشاوره با یک روانشناس یا مشاور می‌تواند به درک عمیق‌تر از احساسات و یادگیری تکنیک‌های مدیریت احساسات کمک کند. درمانگاه نوید سلامت با بهترین روانپزشکان در شرق تهران می توانند به شما در پردازش و مدیریت حسادت کمک کنند و ابزارهایی برای بهبود سلامت روان فراهم کنند.

نکات پایانی:

اهمیت صبر و استمرار: درمان حسادت نیازمند زمان و تلاش مستمر است. تغییرات در رفتار و افکار به تدریج و با صبر و پشتکار حاصل می‌شود.

ادامه مطلب
چشم و بینایی سنجی
5 سپتامبر 2024 توسط clinic navid salamat 0 دیدگاه

رازهای درمان خارش شدید چشم

"رازهای درمان خارش شدید چشم: علت‌ها، راهکارهای دارویی و خانگی، و پیشنهادات متخصصان"

خارش شدید چشم می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد و ممکن است با علائم دیگری مانند قرمزی، تورم یا ترشح همراه باشد. در اینجا به بررسی علل شایع خارش چشم و درمان‌های دارویی و خانگی می‌پردازیم، همچنین پیشنهادات متخصصان چشم برای مدیریت و پیشگیری از این مشکل را مرور خواهیم کرد.

علل شایع خارش چشم

آلرژی‌ها:

پولن، گرد و غبار، و شوره حیوانات: این آلرژن‌ها می‌توانند باعث خارش چشم شوند.

آلرژی‌های غذایی یا دارویی: ممکن است واکنش‌های آلرژیک نیز به خارش چشم منجر شوند.


عفونت‌های چشمی:

کنژکتیویت (عفونت ملتحمه): این عفونت می‌تواند باعث قرمزی، خارش و ترشح از چشم شود.
عفونت‌های باکتریایی یا ویروسی: می‌توانند منجر به التهاب و خارش چشم شوند.


خشکی چشم:

سندرم خشکی چشم: زمانی که چشم‌ها به اندازه کافی مرطوب نباشند، می‌توانند خارش و تحریک را تجربه کنند.


تحریکات محیطی: پولک، دود، یا بخارهای شیمیایی: این می‌تواند به تحریک و خارش چشم منجر شود.


مواد آرایشی و شیمیایی:

استفاده از محصولات آرایشی: برخی از مواد آرایشی می‌توانند باعث واکنش‌های آلرژیک و خارش چشم شوند.


مژه‌های معیوب:

مژه‌های در حال رشد به سمت داخل: می‌توانند به قرنیه آسیب بزنند و خارش ایجاد کنند.


درمان‌های دارویی


داروهای ضدآلرژی:

آنتی‌هیستامین‌ها: داروهای خوراکی یا قطره‌های چشمی مانند لوراتادین، ستیریزین، یا اوالاستین می‌توانند علائم آلرژی را کاهش دهند.
قطره‌های ضدآلرژی: مانند ketotifen یا olopatadine.

داروهای ضدالتهاب:

استروئیدها: ممکن است برای عفونت‌های شدید یا آلرژیک تجویز شوند. استفاده طولانی‌مدت از آنها باید تحت نظارت پزشک باشد.
قطره‌های مرطوب‌کننده چشم (اشک‌های مصنوعی):

برای درمان خشکی چشم: این قطره‌ها می‌توانند به تسکین خارش ناشی از خشکی کمک کنند.


آنتی‌ بیوتیک‌ها:

برای عفونت‌های باکتریایی: اگر عفونت باکتریایی تشخیص داده شود، ممکن است پزشک قطره یا پماد آنتی‌بیوتیک تجویز کند.


آنتی‌ ویروسی‌ها:

برای عفونت‌های ویروسی: داروهای خاص برای درمان برخی عفونت‌های ویروسی چشمی ممکن است مورد نیاز باشد.


درمان‌های خانگی و مراقبت‌ها

کمپرس سرد:

برای کاهش التهاب و خارش: قرار دادن کمپرس سرد بر روی چشم‌های بسته می‌تواند کمک‌کننده باشد.


شستشوی چشم با آب:

برای از بین بردن آلرژن‌ها یا مواد تحریک‌کننده: شستشوی ملایم چشم با آب ولرم می‌تواند به تسکین خارش کمک کند.


استفاده از قطره‌های مرطوب‌کننده طبیعی:

چای سبز یا چای بابونه: می‌تواند به آرامش و تسکین پوست اطراف چشم کمک کند. ابتدا باید اجازه دهید تا چای خنک شود و سپس با استفاده از پنبه تمیز به آرامی روی چشم‌ها بمالید.


پرهیز از مالیدن چشم‌ها:

برای جلوگیری از تشدید التهاب و تحریک: مالیدن چشم‌ها می‌تواند وضعیت را بدتر کند.


حفظ رطوبت محیط:

استفاده از دستگاه بخور: برای حفظ رطوبت در محیط و جلوگیری از خشکی چشم‌ها.


پیشنهادات متخصص چشم


مشاوره با متخصص: اگر خارش چشم شدید یا مداوم است، مراجعه به یک متخصص چشم برای ارزیابی دقیق و درمان مناسب ضروری است.

تست‌های آلرژی: در صورت مشکوک بودن به آلرژی، انجام تست‌های آلرژی برای شناسایی آلرژن‌ها و مدیریت بهتر وضعیت ممکن است لازم باشد.

بررسی استفاده از محصولات مراقبتی: اگر از محصولات آرایشی یا دارویی جدید استفاده می‌کنید، بررسی آن‌ها با پزشک و اطمینان از عدم وجود مواد تحریک‌کننده مهم است.

پیشگیری از عفونت‌های چشم: رعایت بهداشت مناسب، از جمله شستن دست‌ها و جلوگیری از تماس با چشم‌ها، می‌تواند به پیشگیری از عفونت‌های چشمی کمک کند.

در نهایت، اگر خارش چشم بهبود نیافت یا با علائم دیگری مانند درد، اختلال در بینایی، یا ترشح سبز و زرد همراه بود، لازم است فوراً با متخصص چشم (واقع در شرق تهران درمانگاه نوید سلامت دکتر رباط میلی در شنبه و دوشنبه عصر) مشورت کنید تا علت دقیق و درمان مناسب مشخص شود.

ادامه مطلب
سلامتیمتخصص داخلیمغز و اعصاب
17 آگوست 2024 توسط clinic navid salamat 0 دیدگاه

سرگیجه: علل پنهان و راهکارهای موثر برای مدیریت آن

سرگیجه یک احساس ناخوشایند از چرخش یا عدم تعادل است که می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. شایع‌ترین علل سرگیجه شامل مشکلات گوش داخلی مانند بیماری منییر، التهاب عصب دهلیزی و یا کریستال‌های گوش داخلی (BPPV) است. همچنین، افت فشار خون، مشکلات قلبی، کم‌خونی، اضطراب و مصرف برخی داروها نیز می‌توانند باعث سرگیجه شوند. برای تشخیص دقیق، مراجعه به پزشک ضروری است، چرا که سرگیجه ممکن است نشانه‌ای از یک مشکل جدی‌تر باشد. راهکارهای درمانی شامل مصرف دارو، فیزیوتراپی و تغییر سبک زندگی است که به کاهش و مدیریت علائم کمک می‌کند.

علل سرگیجه:

مشکلات گوش داخلی:

  • بیماری منییر: این بیماری ناشی از افزایش مایع در گوش داخلی است که باعث سرگیجه، وزوز گوش و کاهش شنوایی می‌شود.
  • التهاب عصب دهلیزی (نوریت دهلیزی): این مشکل ناشی از التهاب یا عفونت ویروسی عصب دهلیزی است که تعادل بدن را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
  • کریستال‌های گوش داخلی (BPPV): اختلالی که در آن کریستال‌های کلسیمی در گوش داخلی از جای خود خارج می‌شوند و باعث سرگیجه‌های کوتاه مدت می‌شوند.

افت فشار خون:

  • کاهش ناگهانی فشار خون، به خصوص هنگام برخاستن از حالت نشسته یا خوابیده، می‌تواند موجب سرگیجه شود.

کم‌خونی:

  • کمبود آهن در بدن می‌تواند باعث کاهش تعداد گلبول‌های قرمز خون شده و اکسیژن‌رسانی به مغز را مختل کند که منجر به سرگیجه می‌شود.

مشکلات قلبی:

  • برخی مشکلات قلبی مانند آریتمی‌ها، نارسایی قلبی یا بیماری‌های قلبی عروقی ممکن است باعث کاهش جریان خون به مغز شده و سرگیجه ایجاد کنند.

اضطراب و استرس:

  • اضطراب و حملات پانیک می‌توانند باعث ایجاد احساس سرگیجه، تپش قلب و تنگی نفس شوند.

مصرف داروها:

  • برخی داروها مانند داروهای ضدافسردگی، داروهای ضد فشار خون یا داروهای آرام‌بخش می‌توانند به عنوان عارضه جانبی باعث سرگیجه شوند.

راهکارهای مدیریت سرگیجه:

مشاوره پزشکی:

  • مراجعه به پزشک برای تشخیص دقیق علت سرگیجه ضروری است. ممکن است پزشک آزمایش‌هایی مانند آزمایش خون، تست‌های تعادل یا MRI را توصیه کند.

درمان دارویی:

  • داروهای ضد سرگیجه (مانند دیمن‌هیدرینات) یا داروهایی که فشار خون را تنظیم می‌کنند، ممکن است تجویز شوند.

فیزیوتراپی:

  • تمرینات فیزیوتراپی مخصوص سرگیجه مانند مانور اپلی (Epley) برای بیماران BPPV، می‌تواند به تنظیم موقعیت کریستال‌های گوش داخلی کمک کند.

تغییرات سبک زندگی:

  • پرهیز از مصرف کافئین، نمک و الکل که ممکن است علائم سرگیجه را تشدید کنند. همچنین، استراحت کافی و مدیریت استرس نیز اهمیت دارد.

آب‌رسانی کافی:

  • کم‌آبی بدن می‌تواند یکی از علل سرگیجه باشد. مصرف کافی آب و مایعات می‌تواند به کاهش علائم کمک کند.

مدیریت استرس:

  • تمرین‌های تنفس عمیق، یوگا و مدیتیشن می‌توانند به کاهش اضطراب و در نتیجه کاهش سرگیجه کمک کنند.

سرگیجه می‌تواند ناشی از علل مختلفی باشد و ممکن است به دلیل یک بیماری جدی ایجاد شود. بنابراین، مهم است که هرگز سرگیجه‌های مکرر را نادیده نگیرید و حتماً به دنبال مشاوره پزشکی در مرکز درمانی نوید سلامت واقع در منطقه نارمک باشید تا علل دقیق آن شناسایی و درمان مناسب انجام شود.

ادامه مطلب
روانشناس،اعصاب و رواننکات
27 ژوئن 2024 توسط clinic navid salamat 0 دیدگاه

فواید گوش دادن به آهنگ های غمگین!

در سال ۲۰۱۴ گروهی از دانشمندان دست به تحقیق جالبی زدند که نتیجه ی شگفت انگیزی داشت: گوش دادن به آهنگ های غمگین می تواند برای سلامت روان ما واقعاً مفید باشد. در سال ۲۰۱۹ هم تحقیق دیگری با همین موضوع صورت گرفت که ثابت کرد افراد افسرده آهنگ های غمگین را به آهنگ های شاد ترجیح می دهند چون فکر می کنند گوش دادن به آهنگ های غمگین حال شان را بهتر می کند.

 

در ادامه می خواهیم ببینیم گوش دادن به آهنگ های غمگین چطور می تواند به بهتر شدن حال ما کمک کند.

۱- ما را در یک حالت مالیخولیایی فرو می برد

گوش دادن به موسیقی بیشتر اوقات باعث تداعی شدن لحظات خوب زندگی مان می شود، چه آن لحظه اولین قرار عاشقانه مان با شریک عاطفی قبلی مان باشد و چه یک دورهمی خانوادگی در دوران کودکی مان. و جالب آنکه حتی آهنگ های غمگین هم می توانند چنین احساسی در ما ایجاد کنند.

تحقیقات نشان داده آهنگ های غمگین به ما حس غم و ناراحتی نمی دهند، بلکه ما را در یک حال و فضای نوستالژیک فرو می برد. نوستالژی یک حس تلخ و شیرین است که تخیل را به کار می اندازد و با زنده کردن خاطرات شیرین گذشته به ما آرامش می بخشد.

۲- لذتبخش است

تحقیقات نشان داده غمی که در اثر گوش دادن به موسیقی وجود ما را فرا می گیرد، در حقیقت می تواند لذتبخش باشد. برای اینکه با گوش دادن به آهنگ های غمگین بتوانید به این لذت دست پیدا کنید آهنگ مورد نظر باید سه ویژگی داشته باشد: اول اینکه نباید ایجاد ترس یا اضطراب کند، دوم اینکه باید از نظر زیبایی شناسی دلپذیر باشد و سوم اینکه شما را به یاد گذشته بیندازد.

آهنگ های غمگین

۳- یادمان می اندازد که وضع می توانست از این هم بدتر باشد

بر اساس روانشناسی اجتماعی، فکر کردن به کسانی که وضعی بدتر از ما دارند، حال ما را بهتر می کند. به این فرآیند «مقایسه اجتماعی رو به پایین» گفته می شود. به همین دلیل اگر مثلاً در آهنگی بشنویم که خواننده روز خیلی بدتری از ما داشته، حال روحی مان بهتر می شود و ناخودآگاه کم کم حال بهتری پیدا می کنیم.

۴- بازتابی از احساسات خودمان است

یک نکته ی دیگر از روانشناسی اجتماعی این است که آدم ها دوست دارند به موسیقی ای گوش کنند که بازتابی از وضعیتی باشد که خود را در آن می بینند. به همین دلیل، آهنگ های غمگین مثل نوعی دیاپازون برای حال روحی شما عمل می کنند، یعنی شما را یاد خودتان می اندازند، امری که کمک می کند وقت هایی که احساس غم و رنج می کنید فکر کنید در این دنیا تنها نیستید.

۵- تعادل هورمونی بدن را تغییر می دهد

دانشمندان معتقدند گوش دادن به آهنگ های غمگین می تواند میزان پرولاکتین را در بدن افزایش دهد، هورمونی که به ما در مقابله با غم و ناراحتی کمک می کند. این اتفاق به این دلیل رخ می دهد که وقتی به آهنگ های غمگین گوش می دهیم، بدن خود را برای یک اتفاق بد آماده می کند، اما بعد از آن، آهنگ به پایان می رسد و آن اتفاق بد رخ نمی دهد. بعد از آن، بدن حس لذتبخشی از آرامش و تسکین را تجربه می کند.

گوش دادن به موسیقی باعث تولید دوپامین هم می شود، یک پیامرسان شیمیایی مهم که به تنظیم بسیاری از عملکردهای بدن، از جمله حس لذت و انگیزش کمک می کند. همین ویژگی موسیقی را هم رده ی غذا و رابطه جنسی قرار می دهد که هر دو روش خوبی هستند تا بتوانیم از عهده ی حال بد روحی خود بربیاییم.

۶- به غلبه بر سختی ها کمک می کند

گوش دادن به آهنگ های غمگین برای بیشتر مردم می تواند روش مؤثری باشد تا بتوانند از عهده ی احساسات خودشان بربیایند. مثلاً اگر به تازگی از شریک عاطفی تان جدا شده باشید و سراغ یک آهنگ غمگین بروید، ممکن است گوش دادن به آن آهنگ حال شما را آنقدر بد کند که شروع به گریه کردن کنید. با این حال، بعد از یک دل سیر گریه کردن، حال بهتری پیدا می کنید و می توانید روی افکاری که ذهن تان را پر کرده اند تمرکز کنید.

به این پدیده، تخلیه روانی گفته می شود و واقعاً کمک می کند با موفقیت از عهده ی حس غمی که وجودتان را گرفته بربیایید و به این فکر کنید که چطور می توانید به موقعیت دشواری که در آن گرفتار شده اید غلبه کنید.

۷- کمک می کند آرامش پیدا کنیم

طبق تحقیقات، آدم های افسرده ترجیح می دهند به آهنگ های غمگین گوش دهند چون این آهنگ ها انرژی پایینی دارند و به همین دلیل آرامش بخش هستند. پس گوش دادن به آهنگ های غمگین باعث بیشتر شدن حس غم یا تداوم آن نمی شود، بلکه در واقع کمک می کند نفس راحتی بکشید و آرامش پیدا کنید.

ادامه مطلب
سلامتینکات
16 ژوئن 2024 توسط clinic navid salamat 0 دیدگاه

بهبود در وضعیت قند و کلسترول با مصرف سیر

داروی توانبخشی یکی از بهترین اسرار در مراقبت های بهداشتی است. گرچه این تخصص به اندازه جنگ داخلی آمریکا قدیمی است

ادامه مطلب
روانشناس،اعصاب و روان
13 ژوئن 2024 توسط clinic navid salamat 0 دیدگاه

بیماری دوقطبی چیست

داروی توانبخشی یکی از بهترین اسرار در مراقبت های بهداشتی است. گرچه این تخصص به اندازه جنگ داخلی آمریکا قدیمی است

ادامه مطلب
The,Concept,Of,Research,And,Dna,Testing,.,The,Laboratory
ژنتیک، متخصص ژنتیک
9 ژوئن 2024 توسط clinic navid salamat 0 دیدگاه

درباره متخصص ژنتیک بیشتر بدانیم

براساس تعریف و گفته انجمن بیماری‌های پزشکی آمریکا، متخصصان ژنتیک پزشکی با استفاده از آزمایش‌های ژنتیکی مدرن سیتوژنتیک، مولکولی، ژنومی و بیوشیمیایی، به ارزیابی وضعیت‌های مختلف مرتبط با ژن و مشکلات ارثی در انسان‌ها می‌پردازند.

دکتر ژنتیک کیست؟

متخصص ژنتیک، کارشناسی است که تعامل بین ژن‌ها و سلامت انسان را مطالعه می‌کند. این فرد با ارزیابی، تشخیص، مدیریت، درمان و مشاوره افراد در تمام سنین، به بررسی و درمان اختلالات ارثی می‌پردازد.

با روش‌های تشخیصی ژنتیک مولکولی، امکان اجرای مداخلات درمانی برای دکتر ژنتیک به‌وجود می‌‌آید. برای مثال، ارائه مشاوره ژنتیکی و پیشگیری تولد نوزادان با بیماری‌های ارثی، از جمله خدمات کارشناس ژنتیک هستند. متخصصی با تخصص ژنتیک پزشکی، غربالگری را برای بیماری‌های ژنتیکی زیر، انجام می‌دهد:

  • اختلالات تک‌ژنی و کروموزومی
  • ناهنجاری‌های مادرزادی
  • خطاهای ذاتی متابولیسم
  • شرایط چندعاملی
  • اختلالات رایج با عوامل ارثی

نقش متخصصان ژنتیک در کنترل وضعیت سلامت هر جامعه، انکارنشدنی و مهم است.

دکتر ژنتیک چه بیماری‌ها و مشکلاتی را درمان می‌کند؟

اختلالات ژنتیکی زمانی اتفاق می‌افتند که جهشی (تغییر مضر و بیماری‌زا در یک ژن) روی ژن‌ها، تأثیر بگذارد.

ژن‌ها از DNA (اسید دئوکسی ریبونوکلئیک) ساخته شده‌اند و حاوی دستورالعمل‌هایی برای عملکرد سلولی‌اند. آن‌ها، حاوی ویژگی‌هایی هستند که هر انسان را منحصر‌به‌فرد می‌کند. اختلالات ژنتیکی متنوعی در شکل‌های مختلف وجود دارد.

نیمی از ژن‌های هر فرد، از والدین بیولوژیکی او دریافت می‌شوند. ممکن است، جهشی ژنی از یک والدین یا هر دو به ارث برده شود.

اختلالات کروموزومی

این نوع اختلالات، بر ساختارهایی اثر می‌گذارند که DNA را در هر سلول (کروموزوم)، نگه می‌دارد.

اختلالات پیچیده (چندعاملی)

این اختلالات ناشی از ترکیبی از جهش‌های ژنی و عوامل دیگر هستند. اختلالات پیچیده، در اثر قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی، رژیم غذایی نامناسب، مصرف برخی داروها، تنباکو یا الکل، به‌وجود می‌آیند.

بیماری‌های تک‌ژنی (مونوژنیک)

این گروه از اختلالات ژنتیکی، به‌واسطه جهشی ژنی رخ می‌دهند.

متخصص ژنتیک چه خدماتی ارائه می‌دهد؟

اگر بپرسید که خدمات تخصص ژنتیک چیست و چه سرویس‌هایی ارائه می‌کند، باید به طیف وسیعی از امور اشاره کنیم. این متخصصان، در حوزه‌های گوناگون از بارداری تا اطفال به ارائه خدمات مختلف می‌پردازند.

برنامه‌ریزی برای بارداری

مشاوره ژنتیک قبل از باردارشدن می‌تواند، نگرانی‌های مربوط به اختلالات ژنتیکی نوزاد را از بین ببرد. متخصصان با بررسی شرایط ژنتیکی خانواده، سابقه ناباروری و سقط جنین، به بررسی وضعیت بارداری می‌پردازند.

آن‌ها، بارداری‌های قبلی را بررسی می‌کنند و نقص‌های مادرزادی تحت تأثیر شرایط ژنتیکی را مورد ارزیابی قرار می‌دهند.

مراقبت در در دوران بارداری

مشاوره ژنتیک در دوران بارداری، آزمایش‌های خاصی را تجویز می‌کند. این آزمایش‌ها با بررسی سابقه ناباروری یا مرده‌زایی، می‌توانند مشکلات ژنتیکی احتمالی برای جنین را تشخیص دهند.

نتایج غیر طبیعی آزمایش خون، سونوگرافی، نمونه‌برداری از پرزهای کوریونی (CVS) یا آمنیوسنتز در این فرایند، با دقت خاصی بررسی می‌شوند.

غربالگری ژنتیکی هم برای تمام زنان باردار، توصیه می‌شود. این فرایند، شامل ارزیابی ابتلای جنین به فیبروز کیستیک، بیماری سلول داسی شکل و شرایط ارثی دیگر است.

مراقبت از کودکان

مشاوره ژنتیک می‌تواند نگرانی‌ها درباره ابتلای کودک به مشکلات ژنتیکی را برطرف کند. با چنین مشاوره‌ای درباره نتایج غیرطبیعی غربالگری نوزادان، نقائص هنگام تولد، ناتوانی ذهنی یا نقص رشد، مورد بررسی قرار می‌گیرند.

بررسی اختلالات طیف اوتیسم (ASD) و مشکلات بینایی یا شنوایی هم در همین دسته قرار می‌گیرند.

مدیریت سلامتی

مشاوره ژنتیک برای بزرگسالان، شامل وضعیت‌های مختلفی است:

ارزیابی وضعیت قلب و عروق : در صورت داشتن علائم بیماری یا سابقه خانوادگی امراض مختلف، پیگیری چنین مشاوره‌ای مفید خواهد بود.

پیگیری ابتلا به سرطان های ارثی: سندرم ارثی سرطان سینه و تخمدان (HBOC)، دیستروفی عضلانی و سایر بیماری‌های عضلانی، از جمله مشکلات ارثی هستند که امکان دارد در بزرگسالی رخ می‌دهد.

پس از جلسه مشاوره ژنتیک، ممکن است تصمیم به انجام آزمایش ژنتیک گرفته شود. مشاوره ژنتیک بعد از آزمایش، می‌تواند به درک بهتر نتایج آزمایش و گزینه‌های درمانی کمک کند.

روش‌های تشخیص در تخصص ژنتیک چیست؟

سابقه خانوادگی ابتلا به مشکلات ژنتیکی، احتمال دچارشدن هر فرد به آن‌ها را افزایش می‌دهد. آزمایش‌ها می‌توانند نسبت به ابتلا به وضعیت‌های ژنتیکی، هشدار بدهند.

از روش‌های تشخیصی مختلفی برای بررسی مشکلات ژنتیکی و اختلالات ارثی استفاده می‌شود، روش‌هایی همچون:

آزمایش حامل

این آزمایش خون، نشان می‌دهد که آیا شما یا همسرتان دارای جهش مرتبط با اختلالات ژنتیکی هستید یا خیر. چنین آزمایشی برای افرادی توصیه می‌شود که قصد بارداری دارند؛ حتی اگر سابقه خانوادگی نداشته باشند.

غربالگری قبل از تولد

آزمایش غربالگری معمولاً شامل آزمایش خون از یک فرد باردار است. چنین آزمایشی مشخص می‌کند که چقدر احتمال وجود نوعی بیماری کروموزمی در جنین وجود دارد.

تست‌های تشخیصی قبل از تولد

با تست‌های تشخیصی، مشخص می‌شود که آیا جنین در حال رشد، در خطر ابتلا به اختلالات ژنتیکی قرار دارد یا خیر. برای آزمایش قبل از تولد، از نمونه مایع رحم (آمنیوسنتز) استفاده می‌شود.

غربالگری نوزادان

این آزمایش از نمونه خون نوزاد تازه متولد‌شده، استفاده می‌کند. تشخیص اختلالات ژنتیکی در اوایل زندگی، می‌تواند منجر به ارائه مراقبت‌های لازم در زمان مناسب شود.

ادامه مطلب
سلامتیمتخصص داخلینکات
5 ژوئن 2024 توسط clinic navid salamat 0 دیدگاه

علت گرفتگی عضلات پا در شب

هنگام گرفتگی، عضلات پا به طور ناگهانی سفت و دچار درد می‌شوند. گاهی این درد به قدری شدید است که ما را از خواب بیدار می‌کند. این وضعیت ممکن است چندین دقیقه یا فقط چند ثانیه ادامه داشته باشد.

گرفتگی شبانه پا هم در بزرگسالان شایع است و هم در کودکان؛ اما با افزایش سن، احتمال وقوع آن بیشتر می‌شود. این نوع گرفتگی در 50 تا 60 درصد بزرگسالان و حدود 7 درصد کودکان گزارش شده است. همچنین این مشکل در میان زنان شایع‌تر است. حدود نیمی از افراد بالای 50 سال به گرفتگی عضلات در هنگام شب دچار می‌شوند.

بیش از 20 درصد افرادی که گرفتگی پا در شب را تجربه می‌کنند، در طول روز نیز علائم آن را دارند. در این موارد، علائم گرفتگی بسیار آزار دهنده و مزاحم است؛ از این رو افراد می‌بایست به دنبال مراقبت‌های پزشکی باشند.

گرفتگی شبانه ماهیچه پا دردناک و ناتوان‌کننده است و به طور متوسط هر بار به مدت 9 دقیقه طول می‌کشد. گاهی ممکن است پس از هر بار گرفتگی شدید، چندین ساعت نیز گرفتگی‌های راجعه (برگشتی) را تجربه کنید. گاهی نیز ممکن است درد بیشتر از 9 دقیقه طول بکشد.

گرفتگی پا معمولاً شب‌ها اتفاق می‌افتد و باعث بی‌خوابی می‌شود. در این حالت، معمولاً ماهیچه عقبی ساق پا درگیر می‌شود، اما گرفتگی کف پا و ران نیز شایع است.

 

علت گرفتگی شبانه عضلات پا چیست؟

نظرات مختلفی درباره دلایل و درمان‌های این گرفتگی‌ها وجود دارند؛ اما به گفته اغلب کارشناسان حوزه پزشکی هیچ‌کس نمی‌داند چرا گرفتگی‌های پا رخ می‌دهند. با این حال دلایلی وجود دارد که احتمال می‌رود بیش از دیگر دلایل در بروز گرفتگی شبانه عضلات پا دخیل باشد، این دلایل عبارت‌اند از:
۱. خوابیدن در وضعیتی نامناسب: زمانی که به شکم روی تخت می‌خوابید، پا اغلب در یک وضعیت خمیدگی قرار می‌گیرد که ماهیچه‌های ساق پا را کوتاه‌تر می‌کند. زمانی که پا برای مدتی طولانی در این وضعیت قرار می‌گیرد؛ حتی کوچک‌ترین حرکت‌های پا می‌توانند محرک یک گرفتگی باشند. خوابیدن به پهلو یا برخی وضعیت‌های دیگر که انگشت‌های شست پا در حالتی خنثی قرار می‌گیرند، ممکن است برای این عضلات بهتر باشند.

۲. نداشتن کشش در برخی ماهیچه‌ها: برخی پژوهش‌گران این تئوری را مطرح کرده‌اند که سبک زندگی مدرن مقصر اصلی گرفتگی‌های پا محسوب می‌شود. در شرایطی که اجداد ما زمان زیادی را صرف چمباتمه زنی – وضعیتی که موجب کشش تاندون‌ها و ماهیچه‌های پا می‌شود – می‌کردند، زندگی معاصر نیاز به انجام آن را تقریبا از بین برده است. همچنین شواهدی وجود دارند که سبک‌های زندگی کم تحرک ما طول ماهیچه، تاندون و انعطاف‌پذیری آن‌ها را کاهش داده که ممکن است به گرفتگی منجر شود.

۳. کم‌آبی بدن: برخی شواهد نشان می‌دهند که کم‌آبی بدن می‌تواند موجب گرفتگی‌های ماهیچه‌ای شبانه شود. همان‌گونه که پیش‌تر اشاره شد، میزان گرفتگی‌های شبانه پا در فصل تابستان بیشتر از فصل زمستان است. این نشان می‌دهد که گرما و همچنین تعادل مایع احتمالا بر تجربه گرفتگی‌های ماهیچه‌ای اثرگذار هستند. کم‌آبی بدن ممکن است تعادل الکترولیت را در خون از بین ببرد که می‌تواند یکی از محرک‌های گرفتگی باشد.

۴. تغییر فصل: گرفتگی‌های شبانه پا در تابستان شایع‌تر از زمستان هستند. توجه به این نکته اهمیت دارد که گرفتگی‌های ماهیچه پا به واسطه مسائل عصبی و نه اختلالات ماهیچه‌ای رخ می‌دهند. آزمایش‌های الکترومیوگرافی نشان داده‌اند اعصابی که از ستون فقرات به سمت ساق پا می‌روند، موجب این گرفتگی‌های ماهیچه‌ای می‌شوند. رشد و ترمیم عصبی فعال‌تر در تابستان به واسطه سطوح بیشتر ویتامین D می‌تواند از دلایل تجربه هرچه بیشتر گرفتگی‌های پا در این فصل باشند. بدن در مواجهه با نور خورشید ویتامین D تولید می‌کند و زمانی که سطوح این ماده مغذی افزایش می‌یابد، بدن ممکن است ترمیم عصبی را تسریع کند که احتمال گرفتگی‌های پا را افزایش می‌دهد.

۵. ورزش شدید: ورزش شدید با گرفتگی‌های ماهیچه پیوند خورده است. فشار بیش از حد بر ماهیچه‌ها و خستگی می‌توانند گرفتگی‌های ماهیچه را افزایش بدهند. این شرایط حتی بین ورزش‌کاران حرفه‌ای نیز رخ می‌دهد. در شرایطی که تامین آب مورد نیاز بدن ممکن است کمک کند، روش خاصی برای پیشگیری از این نوع گرفتگی‌های ماهیچه ناشی از فعالیت شدید و بیش از حد وجود ندارد.

۶. کمبود مواد مغذی: برخی شواهد نشان می‌دهند که نامتعادل بودن کلسیم، منیزیم و پتاسیم در گرفتگی‌های ماهیچه نقش دارند. هریک از این الکترولیت‌ها به حفظ تعادل مایع در خون و ماهیچه‌ها کمک می‌کنند و از این رو منطقی است که کمبود آن‌ها به تجربه گرفتگی ماهیچه منجر شود. با این وجود نتایج مطالعات در این زمینه یک‌دست نیستند و برای بیان این که کمبود این مواد مغذی به طور مستقیم بر گرفتگی ماهیچه تاثیر می‌گذارند، نیاز به پژوهش‌های بیشتری دارد.

۷. ایستادن طولانی مدت: پژوهش‌ها نشان داده‌اند افرادی که مدت زمان زیادی را در طول روز در حالت ایستاده سپری می‌کنند، نسبت به افرادی که در حالت نشسته بوده‌اند، احتمال بیشتری دارد که گرفتگی‌ پا را تجربه کنند. زمانی که ایستاده‌اید؛ اما حرکتی ندارید، آب و خون در قسمت پایینی بدن جمع می‌شود. این ممکن است به نامتعادل بودن مایع؛ همچنین ماهیچه و تاندون کوتاه‌تر منجر شود که همگی می‌توانند در گرفتگی ماهیچه نقش داشته باشند.

۸. بارداری: بارداری نیز با تکرر بیشتر گرفتگی پا پیوند خورده است که احتمالا افزایش وزن و اختلال در گردش خون در این زمینه موثر هستند. همچنین بنابر گزارش انجمن بارداری آمریکا ممکن است فشار ناشی از رشد جنین بر رگ‌های خونی و اعصاب مادر موجب این شرایط شود.

۹. مصرف برخی داروها: دارو‌های ادرارآور و دارو‌های آسم به نظر می‌رسد با خطر بیشتر گرفتگی‌های ماهیچه در شب ارتباط دارند. ممکن است این دارو‌ها اثر تحریک کننده بر نورون‌ها و گیرنده‌های حرکتی داشته باشند که می‌تواند احتمال تجربه گرفتگی‌های ماهیچه را افزایش بدهد.

۱۰. افزایش سن: پیری نیز ممکن است در گرفتگی پا نقش داشته باشد. از دست دادن نورون‌های حرکتی با افزایش سن و تقریبا از اوایل دهه پنجم زندگی آغاز می‌شود و گرفتگی‌های ماهیچه شایع‌تر می‌شوند. تمرینات قدرتی و تعادلی ممکن است به حفظ عملکرد ماهیچه‌ها و سیستم عصبی کمک کنند تا از بروز گرفتگی‌ها پیشگیری شود.

۱۱. برخی بیماری‌ها: دیابت، پرفشاری خون، آرتریت، بیماری‌های عصبی و افسردگی همگی با گرفتگی‌های پا پیوند خورده‌اند. در برخی موارد دارو‌ها همان‌گونه که پیش‌تر اشاره شد، می‌توانند مقصر اصلی باشند؛ اما برخی از این شرایط مثل دیابت و بیماری عصبی می‌توانند موجب اختلال یا حتی مرگ اعصاب شوند که ممکن است به گرفتگی ماهیچه منجر شود.

۱۲. تغذیه نامناسب: کمبود کلسیم (هیپوکلسمی) و یا کمبود منیزیم که دو عنصر کمیاب در بدن هستند و وظیفه ایجاد تکانه‌های عصبی و روند انقباض عضله را به عهده دارند، از دیگر علل گرفتگی عضلانی در شب هستند. کمبود کلسیم و منیزیم همچنین ممکن است به کشش عضلات منجر شوند. همچنین کمبود پتاسیم با ایجاد ضعف عضلانی ریسک ابتلا به گرفتگی عضلانی در شب را بالا می‌برد. کمبود هرکدام از این مواد معدنی می‌تواند منجر به گرفتگی یا سایر مشکلات مربوط به عضلات شود. علاوه‌بر این برخی از ویتامین‌های گروه B به‌خصوص ویتامین B۱۲ بر عملکرد ماهیچه‌های بدن تأثیر می‌گذارند.

۱۳. سوء مصرف برخی مواد: سوء مصرف الکل می‌تواند روی هورمون پاراتیروئید که مسئول تنظیم کلسیم است، اثرگذار باشد. اعتیاد به الکل نیز می‌تواند منجر به کمبود منیزیم شود. استفاده بیش از حد از الکل باعث کم شدن آب بدن به دلیل اثر دیورتیک آن می‌شود. سیگار کشیدن نیز موجب بیماری عروق محیطی و بیماری انسدادی مزمن راه‌های هوایی است که هر دو این بیماری‌ها میزان اکسیژن خون را کم می‌کنند.

 

چه موقع به پزشک مراجعه کنیم؟

در بسیاری از موارد گرفتگی شبانه عضلات پا موقتی است و پس از مدتی با برطرف شدن عامل اصلی گرفتگی همچون خستگی یا کمبود آب بدن برطرف می‌شود؛ اما درد ناشی از گرفتگی شبانه عضلات پا گاه به طور مداوم ادامه دارد و باعث بیدار شدن مکرر فرد از خواب می‌شود. در شرایط زیر فورا به پزشک مراجعه کنید:
ــ گرفتگی شدید و دائمی عضلات
ــ گرفتگی شبانه عضلات بعد از تماس با یک ماده سمی مثل سرب
ــ کاهش کارآیی فرد و انجام فعالیت‌های روزانه به‌سختی؛ زیرا گرفتگی عضلات پا باعث پریدن مکرر از خواب شب می‌شود
ــ مشاهده ضعف و تحلیل عضلات پا همراه با گرفتگی آن‌ها

ادامه مطلب
سلامتیمغز و اعصابنکات
30 می 2024 توسط clinic navid salamat 0 دیدگاه

دلایل و درمان سردرد های تابستانی و گرما

در فصل تابستان احتمال سردرد بسیار افزایش پیدا می‌کند و تحقیقات بسیار این موضوع را ثابت کرده‌اند؛ هرچند که علت سردرد در تابستان می‌تواند بسیار متنوع باشد، اما باز هم به‌هرحال آمار سردرد در تابستان بسیار بیشتر است.

سردرد تابستانی یا همان سردردهای ناشی از گرما، تا حدودی با دیگر سردردها متفاوت هستند و می‌تواند آن‌ها را به‌راحتی شناسایی کرد. سردرد تابستان، سردردی است که بیشتر در ناحیه شقیقه‌ها یا پشت سر احساس می‌شود. برای توصیف آن نیز می‌توان گفت که و به طور یکنواخت و نبض‌دار ادامه پیدا می‌کند و فرد را به این شکل اذیت می‌کند. بسته به علت سردرد های تابستانی، وخامت و شدت آن می‌تواند متفاوت باشد.

از جمله مهم‌ترین نشانه های سردرد تابستانی همراه با «گرمازدگی» می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • سرگیجه
  • حالت تهوع
  • ضعف و گاهی غش
  • گرفتگی یا کشیدگی عضلات
  • تشنگی و عطش شدید که به‌سختی رفع می‌شود

مواردی که در بالا ذکر شدند، علائم سردرد تابستانی همراه با گرمازدگی بودند. ولی اگر دچار گرمازدگی نشده باشید ، علائم شما احتمالاً به شرح زیر خواهد بود:

  • احساس درد در ناحیه شقیقه و پشت سر، به‌صورت نبض‌دار و ممتد
  • خستگی و کوفتگی در نواحی مختلف بدن
  • حساسیت به نور
  • کم‌آبی و بی‌آبی بدن همراه با تشنگی

علل و دلایل سردرد های تابستانی

اکنون به اصل مطلب دلایل و درمان سردرد های تابستانی رسیدیم. در این یخش، قصد داریم که دلایل این نوع سردرد را در کنار هم مرور کنیم. لازم است بدانید که علت سردرد های تابستانی، صرفاً به دلیل گرمای هوا نیست؛ بلکه علت بروز آن، به واکنش بدن ما نسبت به گرما بستگی دارد.

بدن همه ما به‌گونه‌ای طراحی شده است که در برابر گرما مقاومت نشان دهد و خودش را خنک نگه دارد. حال اگر دمای هوا بیش از اندازه بالا رفته باشد و بدن ما نیز مقاومت کمی از خود نشان دهد، احتمال اینکه در نهایت به سردرد تابستانی دچار شویم، بسیار بیشتر خواهد شد.

از جمله دلایل سردرد های تابستانی، می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:

۱. اشعه آفتاب

هرچند که خواص و مزایای ویتامین D را نمی‌توان در نور آفتاب نادیده گرفت، اما باز هم قرارگرفتن بیش از اندازه در نور آفتاب، می‌تواند منجر به بروز سردردهای تابستانی باشد.

۲. نور روشن

این مورد بیشتر در کسانی که دچار میگرن هستند رخ می‌دهد. حضور طولانی‌مدت در جاهایی که نور روشن و خیره‌کننده دارد نیز می‌تواند از دیگر دلایل بروز سردرد تابستانی باشد.

۳. رطوبت بالا

رطوبت بالای هوا نیز یکی دیگر از علل سردرد های تابستانی است. به‌خصوص برای کسانی که از آب‌وهوای خشک وارد نواحی مرطوب می‌شوند، این مورد بیشتر رخ خواهد داد.

۴. فشار هوای بالا

احتمالا لفظ دوهوا شدن را بارها شنیده‌اید. این لفظ در حقیقت همان تغییر در فشار هواست و معمولاً با مسافرت به شهری دیگر، چنین چیزی رخ می‌دهد.

۵. کم‌آبی

نوشیدن آب به‌اندازه کافی برای بدن ضروری است. اگر نوشیدن آب و آبرسانی به بدن برای مدت طولانی متوقف شود، باید انتظار سردرد تابستانی را نیز داشته باشید. شربت خاکشیر خوش یکی از بهترین نوشیدنی‌ها برای رفع کم‌آبی بدن است.

۶. آلودگی هوا

در فصل تابستان، آلودگی هوا بیشتر شده و به دنبال آن، افراد به سردرد تابستانی نیز بیشتر دچار می‌شود. گازها و مواد شیمیایی موجود در هوا، عامل اصلی بروز سردرد هستند.

راهکارهای درمان سردرد های تابستانی

اگر برایتان مقدور است، تا حد ممکن در روزهای گرم از خانه بیرون نروید و اوقات خود را در محیط‌ های سایه و خنک بگذرانید. اگر مجبور شدید که از خانه بیرون بروید، حتماً از عینک آفتابی و کلاه با تهویه مناسب استفاده کنید. سعی کنید که کار خود را محیط‌های بسته و با تهویه مطبوع و حتی‌الامکان خنک‌، انجام دهید.

کم‌آبی بدن از مهم‌ترین دلایل است. به همین دلیل، با گرم شدم هوا، مصرف آب و نوشیدنی‌های خنک را افزایش دهید.

از جمله راهکارهای درمان سردرد های تابستانی در خانه، می‌توانیم به این موارد اشاره کنیم:

  • استفاده از روغن اسطوخودوس یا نعناع فلفلی
  • استفاده از کمپرس یخ یا آب سرد
  • نوشیدنی‌های خنک و یا دم‌نوش‌های سرد
  • مصرف قرص‌های خانگی مثل استامینوفن یا ایبوپروفن

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

معمولاً سردرد ناشی از کم‌آبی بدن یا تغییر در آب‌وهوا، به‌خودی‌خود بعد از دو سه ساعت رفع می‌شود. اما بعضی اوقات، برخی از علائم سردرد تابستانی، زنگ هشداری هستند برای اینکه به پزشک مراجعه کنیم.

اگر هر یک از علائم زیر را مشاهده کردید، بهتر است که سریعاً به پزشک مراجعه کنید:

  • حالت تهوع و استفراغ
  • تب بالا در حدود ۳۹ درجه یا بیشتر
  • تیر کشیدن در ناحیه سر و دردهای ناگهانی
  • اختلال در گفتار، گیجی یا عدم تعادل
  • رنگ‌پریدگی یا عرق سرد
  • بی‌اشتهایی یا عطش غیرعادی

 

ادامه مطلب