در فصل تابستان احتمال سردرد بسیار افزایش پیدا می‌کند و تحقیقات بسیار این موضوع را ثابت کرده‌اند؛ هرچند که علت سردرد در تابستان می‌تواند بسیار متنوع باشد، اما باز هم به‌هرحال آمار سردرد در تابستان بسیار بیشتر است.

سردرد تابستانی یا همان سردردهای ناشی از گرما، تا حدودی با دیگر سردردها متفاوت هستند و می‌تواند آن‌ها را به‌راحتی شناسایی کرد. سردرد تابستان، سردردی است که بیشتر در ناحیه شقیقه‌ها یا پشت سر احساس می‌شود. برای توصیف آن نیز می‌توان گفت که و به طور یکنواخت و نبض‌دار ادامه پیدا می‌کند و فرد را به این شکل اذیت می‌کند. بسته به علت سردرد های تابستانی، وخامت و شدت آن می‌تواند متفاوت باشد.

از جمله مهم‌ترین نشانه های سردرد تابستانی همراه با «گرمازدگی» می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• سرگیجه
• حالت تهوع
• ضعف و گاهی غش
• گرفتگی یا کشیدگی عضلات
• تشنگی و عطش شدید که به‌سختی رفع می‌شود

مواردی که در بالا ذکر شدند، علائم سردرد تابستانی همراه با گرمازدگی بودند. ولی اگر دچار گرمازدگی نشده باشید ، علائم شما احتمالاً به شرح زیر خواهد بود:

• احساس درد در ناحیه شقیقه و پشت سر، به‌صورت نبض‌دار و ممتد
• خستگی و کوفتگی در نواحی مختلف بدن
• حساسیت به نور
• کم‌آبی و بی‌آبی بدن همراه با تشنگی

علل و دلایل سردرد های تابستانی

اکنون به اصل مطلب دلایل و درمان سردرد های تابستانی رسیدیم. در این یخش، قصد داریم که دلایل این نوع سردرد را در کنار هم مرور کنیم. لازم است بدانید که علت سردرد های تابستانی، صرفاً به دلیل گرمای هوا نیست؛ بلکه علت بروز آن، به واکنش بدن ما نسبت به گرما بستگی دارد.

بدن همه ما به‌گونه‌ای طراحی شده است که در برابر گرما مقاومت نشان دهد و خودش را خنک نگه دارد. حال اگر دمای هوا بیش از اندازه بالا رفته باشد و بدن ما نیز مقاومت کمی از خود نشان دهد، احتمال اینکه در نهایت به سردرد تابستانی دچار شویم، بسیار بیشتر خواهد شد.

از جمله دلایل سردرد های تابستانی، می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:

۱. اشعه آفتاب

هرچند که خواص و مزایای ویتامین D را نمی‌توان در نور آفتاب نادیده گرفت، اما باز هم قرارگرفتن بیش از اندازه در نور آفتاب، می‌تواند منجر به بروز سردردهای تابستانی باشد.

۲. نور روشن

این مورد بیشتر در کسانی که دچار میگرن هستند رخ می‌دهد. حضور طولانی‌مدت در جاهایی که نور روشن و خیره‌کننده دارد نیز می‌تواند از دیگر دلایل بروز سردرد تابستانی باشد.

۳. رطوبت بالا

رطوبت بالای هوا نیز یکی دیگر از علل سردرد های تابستانی است. به‌خصوص برای کسانی که از آب‌وهوای خشک وارد نواحی مرطوب می‌شوند، این مورد بیشتر رخ خواهد داد.

۴. فشار هوای بالا

احتمالا لفظ دوهوا شدن را بارها شنیده‌اید. این لفظ در حقیقت همان تغییر در فشار هواست و معمولاً با مسافرت به شهری دیگر، چنین چیزی رخ می‌دهد.

۵. کم‌آبی

نوشیدن آب به‌اندازه کافی برای بدن ضروری است. اگر نوشیدن آب و آبرسانی به بدن برای مدت طولانی متوقف شود، باید انتظار سردرد تابستانی را نیز داشته باشید. شربت خاکشیر خوش یکی از بهترین نوشیدنی‌ها برای رفع کم‌آبی بدن است.

۶. آلودگی هوا

در فصل تابستان، آلودگی هوا بیشتر شده و به دنبال آن، افراد به سردرد تابستانی نیز بیشتر دچار می‌شود. گازها و مواد شیمیایی موجود در هوا، عامل اصلی بروز سردرد هستند.

راهکارهای درمان سردرد های تابستانی

اگر برایتان مقدور است، تا حد ممکن در روزهای گرم از خانه بیرون نروید و اوقات خود را در محیط‌ های سایه و خنک بگذرانید. اگر مجبور شدید که از خانه بیرون بروید، حتماً از عینک آفتابی و کلاه با تهویه مناسب استفاده کنید. سعی کنید که کار خود را محیط‌های بسته و با تهویه مطبوع و حتی‌الامکان خنک‌، انجام دهید.

کم‌آبی بدن از مهم‌ترین دلایل است. به همین دلیل، با گرم شدم هوا، مصرف آب و نوشیدنی‌های خنک را افزایش دهید.

از جمله راهکارهای درمان سردرد های تابستانی در خانه، می‌توانیم به این موارد اشاره کنیم:

• استفاده از روغن اسطوخودوس یا نعناع فلفلی
• استفاده از کمپرس یخ یا آب سرد
• نوشیدنی‌های خنک و یا دم‌نوش‌های سرد
• مصرف قرص‌های خانگی مثل استامینوفن یا ایبوپروفن

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

معمولاً سردرد ناشی از کم‌آبی بدن یا تغییر در آب‌وهوا، به‌خودی‌خود بعد از دو سه ساعت رفع می‌شود. اما بعضی اوقات، برخی از علائم سردرد تابستانی، زنگ هشداری هستند برای اینکه به پزشک مراجعه کنیم.

اگر هر یک از علائم زیر را مشاهده کردید، بهتر است که سریعاً به پزشک مراجعه کنید:

• حالت تهوع و استفراغ
• تب بالا در حدود ۳۹ درجه یا بیشتر
• تیر کشیدن در ناحیه سر و دردهای ناگهانی
• اختلال در گفتار، گیجی یا عدم تعادل
• رنگ‌پریدگی یا عرق سرد
• بی‌اشتهایی یا عطش غیرعادی