سرگیجه: علل پنهان و راهکارهای موثر برای مدیریت آن

علل سرگیجه:

مشکلات گوش داخلی:

• بیماری منییر: این بیماری ناشی از افزایش مایع در گوش داخلی است که باعث سرگیجه، وزوز گوش و کاهش شنوایی می‌شود.
• التهاب عصب دهلیزی (نوریت دهلیزی): این مشکل ناشی از التهاب یا عفونت ویروسی عصب دهلیزی است که تعادل بدن را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
• کریستال‌های گوش داخلی (BPPV): اختلالی که در آن کریستال‌های کلسیمی در گوش داخلی از جای خود خارج می‌شوند و باعث سرگیجه‌های کوتاه مدت می‌شوند.

افت فشار خون:

• کاهش ناگهانی فشار خون، به خصوص هنگام برخاستن از حالت نشسته یا خوابیده، می‌تواند موجب سرگیجه شود.

کم‌خونی:

• کمبود آهن در بدن می‌تواند باعث کاهش تعداد گلبول‌های قرمز خون شده و اکسیژن‌رسانی به مغز را مختل کند که منجر به سرگیجه می‌شود.

مشکلات قلبی:

• برخی مشکلات قلبی مانند آریتمی‌ها، نارسایی قلبی یا بیماری‌های قلبی عروقی ممکن است باعث کاهش جریان خون به مغز شده و سرگیجه ایجاد کنند.

اضطراب و استرس:

• اضطراب و حملات پانیک می‌توانند باعث ایجاد احساس سرگیجه، تپش قلب و تنگی نفس شوند.

مصرف داروها:

• برخی داروها مانند داروهای ضدافسردگی، داروهای ضد فشار خون یا داروهای آرام‌بخش می‌توانند به عنوان عارضه جانبی باعث سرگیجه شوند.

راهکارهای مدیریت سرگیجه:

مشاوره پزشکی:

• مراجعه به پزشک برای تشخیص دقیق علت سرگیجه ضروری است. ممکن است پزشک آزمایش‌هایی مانند آزمایش خون، تست‌های تعادل یا MRI را توصیه کند.

درمان دارویی:

• داروهای ضد سرگیجه (مانند دیمن‌هیدرینات) یا داروهایی که فشار خون را تنظیم می‌کنند، ممکن است تجویز شوند.

فیزیوتراپی:

• تمرینات فیزیوتراپی مخصوص سرگیجه مانند مانور اپلی (Epley) برای بیماران BPPV، می‌تواند به تنظیم موقعیت کریستال‌های گوش داخلی کمک کند.

تغییرات سبک زندگی:

• پرهیز از مصرف کافئین، نمک و الکل که ممکن است علائم سرگیجه را تشدید کنند. همچنین، استراحت کافی و مدیریت استرس نیز اهمیت دارد.

آب‌رسانی کافی:

• کم‌آبی بدن می‌تواند یکی از علل سرگیجه باشد. مصرف کافی آب و مایعات می‌تواند به کاهش علائم کمک کند.

مدیریت استرس:

• تمرین‌های تنفس عمیق، یوگا و مدیتیشن می‌توانند به کاهش اضطراب و در نتیجه کاهش سرگیجه کمک کنند.

سرگیجه می‌تواند ناشی از علل مختلفی باشد و ممکن است به دلیل یک بیماری جدی ایجاد شود. بنابراین، مهم است که هرگز سرگیجه‌های مکرر را نادیده نگیرید و حتماً به دنبال مشاوره پزشکی در مرکز درمانی نوید سلامت واقع در منطقه نارمک باشید تا علل دقیق آن شناسایی و درمان مناسب انجام شود.